吭叽|有娃后总“睡不够”？不是新手爸妈“觉多”，而是有责任在身睡眠时间|宝宝

当夫妻俩期待的小生命来到身边，感受这幸福和欣喜的同时，也面临着许多煎熬。
如果说身体上的累，初为人父人母都能坚持过来，那么精神上的疲倦是真的让人很难受。不少宝爸和宝妈初次带娃，最大的感受就是觉不够睡，导致带娃时身心疲惫。
可能有人就会质疑，小宝宝不是一直在睡觉吗？为什么大人不能和他一起睡？怎么会睡不够呢？难道是当妈当爸后变得“觉多”了？许多人不了解真相。

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许多婴儿在爸爸妈妈眼中不单纯的是可爱，更是家长“惹不起”的小家伙，穿尿不湿的娃究竟有什么能耐，会让大人睡不够？
有娃后总是“睡不够”，并不是大人“觉多”
【吭叽|有娃后总“睡不够”？不是新手爸妈“觉多”，而是有责任在身】菁菁从大学开始就一直保持着很规律的生活作息，每天晚上10点准时睡觉，第二天起早好好吃一顿早餐，开启精神十足的一天。
认识现在的老公后，她的好习惯也在不知不觉间影响了老公，从热恋期到婚后他们都保持着早睡早起的好习惯，就连孕期都没有身体的原因影响睡眠，为此夫妻俩还计划着训练宝宝早睡早起。

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让二人没想到的是，女儿刚出生就给他们来了个下马威，不仅经常在10点左右处于活跃的状态，凌晨还会哭闹。月子里菁菁的黑眼圈就已经很重了，后悔没让女儿在肚子里多住一段时间。
菁菁的丈夫正努力工作为妻女赚钱，所以带娃的任务全部落在了菁菁身上。从生完孩子开始，一直到宝宝6个月大，菁菁才算是能睡个完整的觉。
带孩子的人“不够睡”，问题出在哪里？
许多宝爸宝妈正在外人不见的情况，在带娃和睡觉之间做着斗争。

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其实新生儿阶段的宝宝，每天睡觉的总时间几乎能达到20个小时，之后每天睡上10~12个小时也是很轻松的，大人带娃之所以不够睡，往往有以下几个原因。
▼ 初为人父人母的紧张，深夜经常自己惊醒
最开始不一定是宝宝哭闹让爸爸妈妈睡不着，而是大人太过于紧张。宝宝深夜睡得倒是很香，大人因为各种担心自己惊醒了，这一点我深有感触。
小婴儿睡觉时呼吸声非常浅，不仔细听根本听不到。而且不会翻身之前他们睡觉的动作不大，导致新手爸妈胡思乱想，经常半夜起来凑到宝宝身边，确认娃的呼吸情况。

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这个动作没有孩子的人看到，或许觉得有些夸张，但这是大部分新手爸妈的本能反应。
▼ 宝宝的睡眠习惯和大人不一样
小婴儿的整体睡眠时间长，但他们的睡眠模式和成年人很不一样。基本上是2个小时的深睡时间结束，经历10分钟左右的浅睡眠后，再次进入深睡眠。
而在浅睡眠的这10分钟，宝宝可能会发出小声吭叽的声音，或者频繁翻身，宝爸宝妈听到声音后肯定会醒来看一看、哄一哄。

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然而，宝宝能很快进再次进入深度睡眠，大人的睡眠被打断后需要很长时间才能睡着，所以才会“睡不够”。
以上还是宝宝没有什么需求的情况，如果宝宝要喝夜奶、换尿不湿或因为身体不舒服哭闹，宝爸宝妈的睡眠时间将大大缩短。
想要在有娃后睡得香，需要掌握方法
大人只有睡得好、休息好才能有更足的精力带娃，想要在有娃后睡得够，其实有很多办法解决。