症状|生娃后坐月子,产后42天身体没有5种症状,说明月子做得很成功
10月怀胎,别人看到的是妈妈的身材变形,肚子变大了,屁股变大了,腿变粗了。看不到的是妈妈子宫被撑到极限,身体的血液增加了,盆底肌被压得脆弱不堪,弹性变差,脊椎被迫向前凸,神经也受到影响,这疼那疼。
文章插图
这些变化并不是生完孩子就能立马变回原形,有一些在产后坐月子可以慢慢的恢复,有一些甚至需要更漫长的时间来恢复。产后恢复最关键的时间就是产后42天,所以我们产后42天,需要坐月子。在这42天中,我们的生殖系统,身体中大部分的器官会慢慢地恢复到原形。产后42天出月子,没有这五大症状,说明月子做得很成功第一个症状:胃口不好菁妈老家坐月子的风俗就是,每隔一两天给产妇杀一只鸡,把那只鸡煲成鸡汤,让产妇吃鸡肉,喝鸡汤。而且产妇在坐月子期间不能吃蔬菜和水果的,老人家说蔬菜水果太寒凉了,吃了这些寒凉的食物,不利于产后恢复,而且喝母乳的宝宝还容易拉出绿色的大便,对妈妈,对孩子都不好,所以产妇在整个月子期间,每天都大鱼大肉的吃。
文章插图
煲鸡汤的一般是婆婆,婆婆会认为鸡汤上面的那层油才是营养的,所以上面那一层油一般是不撇开,直接倒给产妇喝。告诉产妇,这些汤很有营养的,要多喝才能有奶。鸡汤上面厚厚的那层油,其实就是鸡里面的脂肪溶解到汤里的,妈妈天天喝着高脂肪的汤,加重胃肠的负担。加上坐月子的时候运动量减少,还不能吃蔬菜水果,更加容易觉得吃不下。吃下去大量的蛋白质和脂肪,但是维生素却不太多,膳食纤维就更少了,还导致妈妈便秘,进一步影响进食的欲望,所以妈妈胃口不好。
文章插图
如何改善:每天吃肉不要超过半斤,蔬菜要超过一斤,水果也可以吃半斤左右。煮饭的时候加点粗粮进去。第二个症状:腰酸背痛产妇坐月子时腰酸背痛,很可能是在孕晚期就已经出现。怀孕的时候肚子变大,会牵引我们的脊椎向前凸起,妈妈走路的时候重心也会向前移动,这一切都会影响腰部的肌肉,加上孕期妈妈需要的钙增加,如果食物中钙达不到妈妈的需要,也会导致肌肉容易酸痛。生完孩子之后,很多妈妈晚上还要哄孩子睡觉,给孩子换尿不湿,抱着孩子喂奶,这一些知识如果不太恰当的话,会导致腰酸背疼的症状加剧。
文章插图
如何改善:产后每天需要的钙是1000毫克以上,可以通过喝奶或者吃钙片来满足钙的需求。买钙片的时候要买有维生素D一起的,可以促进钙一起吸收。家里面给孩子换尿不湿的时候,尽可能买一张高一点的尿不湿台,妈妈不要弯腰太厉害。晚上孩子需要哄睡,让爸爸来。
文章插图
喂奶的时候,背后放一个枕头垫着腰,坐在凳子上的话,可以放一张小的矮凳子垫在脚上,妈妈姿势要舒适。妈妈如果想拿地下的东西,不要弯腰,而是蹲下去。第三个症状:头晕疲倦虽然我们怀孕的时候没有月经,但是怀孕胎儿需要的铁都是从妈妈身上摄取,生产的时候妈妈也会流失大量的血液,也流失大量的铁。产后很多妈妈都会有缺铁的症状,比如说经常觉得头晕,蹲下去再站起来的时候天旋地转,比如说自己觉得记忆力差了很多,这些都有可能是因为铁不足引起的。有一些妈妈在坐月子期间,可能还需要自己做饭,自己带孩子,导致妈妈的睡眠不足,也会比较疲倦。
- 晨练后|晨练后适宜睡回笼觉吗蚂蚁庄园 1月22日答案最新
- 母则刚|“生二胎你后悔吗?“听听下面妈妈们的回答,让你很感动
- 什么|摊上个“邋遢”的婆婆是种什么体验?过来人:真后悔月子没在娘家
- 付柯炳|爸爸姓“付”,妈妈姓“柯”,给娃上户口,民警:这名酒后取的?
- 嫌弃|“黑脸宝宝”走红,出生后被全家嫌弃太丑,2个月后却逆袭成“团宠”
- 重复率|90后小夫妻的结婚证火了,看到上面的名字后,网友:孩子叫什么?
- 凤九|宝妈沉迷追剧,给娃取名“凤九”,宝爸听后:我这姓,合适吗?
- 2022年初中生“标准身高表”:超半数学生未达标,别让孩子拖后腿
- 月子|同样是80后宝妈,唐嫣与颖儿活成了两代人,两人的差距一目了然
- 准妈妈们|怀孕后别忙着高兴,这件事要趁早做,不然以后生孩子医院都不接收