①轻轻拍打 ， 给孩子安全感 ， 孩子很快入睡 。
孩子困了的时候 ， 情绪会很不稳定 ， 需要妈妈给孩子安全感 。 我们可以把宝宝放在床上轻轻拍打或者抚摸他的后背 ， 帮助宝宝快速入睡 。 也可以把宝宝抱在怀里 ， 轻轻拍打 ， 宝宝睡着了就赶紧放在床上去睡 。

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妈妈还可以一边拍打 ， 一边跟小宝宝说话 ， 或者给他轻轻哼一个摇篮曲 ， 不一会儿 ， 宝宝就睡着了 。
②放一首舒缓的轻音乐 ， 帮助宝宝入眠 。
我女儿从小就养成了听着音乐睡觉的习惯 ， 我会选择一些缓慢节奏的音乐 ， 放的声音也小一点 。 孩子养成了习惯 ， 很快就会在音乐里进入了梦想 。
《卡农》、《平湖秋月》、《致爱丽丝》是我经常给孩子放的 ， 还有像《小星星》、《小燕子》这样的儿歌也偶尔会给孩子听一听 。 听音乐助眠 ， 对孩子是很不错的方式 。

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③睡前给宝宝创造容易睡眠的环境 。
宝宝睡觉需要仪式感 ， 如果养成了习惯 ， 只要一给宝宝拉上窗帘 ， 他自己就知道应该睡觉了 。 宝宝睡觉前 ， 我们应该把屋子里的光线调暗一点 ， 让宝宝感受到需要睡觉了 ， 可以帮助宝宝快点睡着 。
吃得香、睡得饱 ， 宝宝每天开开心心 ， 才能健康成长 。
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