4种食物孕妈在孕期要常吃，对宝宝发育有帮助，还可以排胎毒孕妇一天吃一个苹果

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孕妇一天吃一个苹果，有助于预防胎儿发生哮喘。苹果是唯一与儿童哮喘发生率降低有关的食品，苹果富含锌，孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。

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橙子中还含有草酸、柠檬酸、苹果酸等多种果酸，能使人增强消化，健脾和胃。补充维生素C ，美白，抗衰老。有益无害，但不能多吃，吃多了也会上火。橙子中含大量维生素C ，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C ，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。

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【4种食物孕妈在孕期要常吃，对宝宝发育有帮助，还可以排胎毒】因为火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白对体内重金属具有解毒的成效，在目前汽车尾气重金属污染较严峻的现代化城市，孕妈妈吃火龙果还可以抵消体内重金属毒素，另外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有维护作用。所以孕妈妈吃火龙果对胃也有维护作用。

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祖国医学认为，草莓性凉味酸。具有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维素，可以帮助消化、通畅大便。草莓含丰富的叶酸，对孕妇胎儿生长非常重要。