产后|产后怎么瘦大腿产后瘦大腿的方法( 二 ) 方法|瘦腿

3、用力夹紧，保持5到10秒。放松。重复20次。
椅子深蹲
动作要领：
1、妈妈站在瑜伽垫上。双腿并拢。
2、双臂上扬，慢慢屈膝，上身微微前倾向下移动。注意事项，下蹲时后背挺直，提臀。
3、恢复站姿。重复10-15次为一组，3组为宜。

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