京妈说|怀孕后上厕所注意事项多，怎样做才不会伤害腹中宝宝，孕妈要知道文丨京妈说

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文丨京妈说，原创内容。
我们经常见到孕妇的样子，基本都是挺着孕肚，孕妈还经常用手摸着或护着肚子，不论干什么都是很小心的样子，生怕伤害到了肚子里的胎宝宝。
前几天带孩子在商场里玩，他想嘘嘘，就带他去找卫生间，快到卫生间时看到门口那围了几个人，好像发生了什么事儿。
走近一看，原来是一位孕妈摔倒了，她肚子看着很大了，可能有八九个月的样子，因为刚拖了地，而她着急上厕所，没走稳给滑倒了。虽然没有见红，但她说肚子有点痛，商场的工作人员也赶紧打了120 ，在等着救护车来。
怀孕后，因为肚子里有宝宝，不同于普通人，真的是干什么都得加倍小心，包括上厕所这样的小事儿。
接下来，京妈就来和孕妈们说说：孕期怎么上厕所，才不会伤害到胎儿。
孕期上厕所注意事项多，怎样做才不会伤害到腹中的宝宝？??上厕所时，若是姿势不正确或是不注意，就可能会伤害到肚子里的胎宝宝。
因此为了不伤害肚子里的宝宝，对于孕妈来说，上厕所也有很多“讲究” 。
1、方式：尽量选坐便器
一般住在楼房的孕妈，家里大多装的是坐便器，对孕妈来说，相比蹲坑要友好的多。
若是家里是老式楼房，马桶是蹲坑的，那也可以在怀孕后买个折叠式坐便椅，有助减轻上厕所时给肚子的压力。
PS：孕妇使用座便器小技巧
若是怀孕刚好是秋冬，觉得凉可以买个马桶垫；
在卫生间放个小板凳，上厕所时垫在脚下，会让孕妈舒服、省力很多。
但在单位或外面上厕所，可能不如家里这么方便，甚至没有坐便器，只有蹲坑式的，那就可以半蹲着，双腿分开大一些，避免挤压到肚子。
如果单位卫生间有坐便器，但没有一次性马桶垫，也可以自己买一些放在单位，每次上厕所时自带一个，更能确保孕期卫生。
2、姿势：要坐稳注意安全
孕妈上厕所时，有坐便器的尽量选择座便器，但是坐下时要坐稳，注意安全。
没有坐便器的，要自己调整好姿势，保证舒适，也没有压迫到胎儿。
并且注意，蹲下和站起要缓慢，可以扶着墙，尤其有耻骨痛、腰背痛、经常腿脚抽筋的孕妈，更要注意安全，最好扶着点，避免摔倒。
3、时间：不宜时间过长
不少人习惯上厕所时看手机，一看可能就是十几分钟，甚至半个小时。
对于孕妈来说，因为前面还有个大肚子，不仅蹲着不方便，蹲的时间长了，孕妈自己可能出现腿麻，肚子里的宝宝可能会胎动的厉害；而且在站起的瞬间，还可能出现头晕和体力不支的情况。
因此，孕妈上厕所时，最好不看手机，更不要时间过长。若是有孕期便秘，要通过正确的方法缓解。
4、安全：慢蹲慢起，注意防滑