减肥|产后喝热水怎么减肥产后喝热水减肥方方法生活|健康

很多妈妈都想产后快速减肥瘦身，适量摄入水分是减重的关键，因为人体没有水分参与，脂肪分解就不能正常运行。下面的小编就来说说：产后喝热水怎么减肥产后喝热水减肥方方法。

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产后喝热水减肥喝多少水合适
食物本身也含有水分，像水果、蔬菜本身含水量都不低。所以，喝多少水要根据饮食来调整。如果蔬果吃的少主食干，建议每天1600ml~1800ml;如果平时蔬果吃的多主食比较湿，那么每天1200ml~1400ml就可以了。

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产后喝热水减肥什么时候比较好
经常能看到网上有人发喝水时间表，每天7杯水应该分别在什么时间段喝，喝多少。但是说实话，臣妾真的记不住啊!想要严格遵守太难了。像这样的麻麻们其实不少，小编君就给简化一下，这两个重点时间段要注意：
1、起床一杯温开水
经过一晚上肠胃高速运转后，清晨的你处于缺水的状态。起床来一杯温开水，不仅能够补充在夜间流失的水分，还能够降低血液粘稠度。并且，对于有便秘情况的麻麻们有促进排便的作用呢!

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2、餐前一杯温开水
有研究指出，如果每天都能在吃饭前通过喝水来抑制食欲，那么一天最多可以少吃225大卡!等于30分钟慢跑消耗的。可以选择普通温开水或者淡茶水，也可以选择清淡点的蔬菜汤等等，重点在于要清淡!
【减肥|产后喝热水怎么减肥产后喝热水减肥方方法】别再去尝试那些控制喝水的减肥方法了，不仅不能减肥，还对身体没好处。有方法的喝水，才是瘦身的关键点!麻麻们你们get到了吗?

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