4岁前是孩子身高的分水岭，3大秘籍帮助孩子身高发育快人一步( 二 ) 你家孩子是否高人一等了呢？

而让孩子运动的时候，也需要注意，并不是什么运动，都是有助于孩子长个子的，而是需要多让孩子参加向上的伸展运动，而不是向下的负重运动和压力运动。

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比如说，多让孩子跳高、跳绳、篮球、排球、跑步、足球等都是不错的选择。如果孩子太小的话，还是不要让孩子运动太过，更不要让孩子过早进行高强度的专业训练。最好就是让孩子多在户外，和其他孩子一起跑啊、跳啊，这样让孩子疯玩，更有助于孩子身高发育，还有助于孩子融入集体生活。

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多给孩子吃科学合理的促进长高的食物
孩子身高发育是离不开大量营养的。宝宝一日三餐吃得更加科学合理，更有助于孩子孩子长个子。
这些需要注意的是，想要孩子长个子，并不是孩子吃得越多越好，就越有帮助的，这样的做法，可能不是在帮孩子长个子，而是在让孩子长肉肉的。

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想要促进宝宝长个子，就需要注意给宝宝科学合理的搭配长高食谱，并且要掌握孩子长高规律，以及每个阶段所需要的营养物质，这样才能更好地满足宝宝身高发育的需求。
促进宝宝长高的饮食原则：需要遵循荤素合理搭配、营养全面均衡、多吃蔬菜水果，少吃肉，少油少盐少糖等原则，这样才能够更好地促进宝宝长个子。
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※作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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