春季防呼吸道疾病全攻略( 二 )


流行性腮腺炎常见于学龄前期和学龄期儿童 , 经短期治疗后即可好转 , 但也有部分患儿会出现生殖系统或神经系统并发症 , 如睾丸炎 , 大约在腮腺肿大3-7天后出现 , 脑膜炎或脑膜脑炎 , 一般在一周左右出现 。对患儿要注意休息 , 食物要清淡、易消化 , 补充适量维生素 。
■预防
饮食、运动、情绪、卫生四管齐下
预防春季呼吸道传染病 , 易感人群特别是1至15岁的儿童和青少年及时接种非常重要 。当然这只是预防工作的一个方面 , 提高自身抵抗力才是关键 。
概括而言 , 预防可从饮食、运动、情绪、卫生四方面着手 。饮食上 , 要注意吃得好并不代表营养足 , 不要挑食偏食、暴饮暴食 , 适当增加水分和维生素的摄入 。充足的水分可让鼻黏膜保持湿润 , 有效抵御病毒的入侵 , 还有利于体内毒素排泄 。运动不仅能促进身体的血液循环 , 增强心肺功能 , 对呼吸系统抗病力也是很有益的 。毕业班的孩子不要因为学业重而减少户外活动的时间 , 同时要保证充足的睡眠 , 不要熬夜 。
情绪对人的身心健康也有很大影响 , 所以要学会自我减压 。至于卫生 , 它包括两方面 , 一是室内卫生 , 如保持通风、勤晒衣被等 , 以流脑为例 , 脑膜炎双球菌在阳光充足、空气新鲜流通的环境中不易生存;二是个人卫生 , 如勤洗手 , 呼吸道传染病以空气传播为主 , 也可通过被病毒污染的物品间接传播 , 因此要特别注意手的卫生 。
此外 , 从中医的角度来看 , 春季多风 , 而“风者 , 百病之长也”——风邪是许多疾病发生的重要因素 , 它可单独侵袭人体而发病 , 又可兼夹其他邪气侵袭人体而致病 。因此 , 春季虽有所回暖 , 但仍应注意保暖 , “春捂”是不无道理的 。