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老一辈会说 , 孕期长胖是必然的 , 胖点也没什么 , 等生完孩子再减肥就行了 , 实际上这样的说法不是十分的正确 。
要知道孕期的增重在11-16kg之间 , 差不多在12kg为宜 , 增重太多太少都不太合适 , 所以孕期在补充营养的同时 , 一定要把握好饮食营养的摄入量 。
那么孕期怎么吃 , 才是理想中的最佳饮食呢?
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理想的孕期饮食这样吃
如果是处在孕早期的准妈妈 , 在营养补充上其实没有特别多的增加和补充的 , 最好是在检查原有饮食习惯的基础上 , 对整个孕期饮食做好合理的规划 。
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准妈妈到了孕中期的时候 , 也是肚子里胎宝发育最为迅速的时候 , 两个人的身体更需要丰富营养 , 所以这阶段更要关注 , 怎么吃?吃多少为好?
孕妈们常听到的一句话:吃好一点、多吃一点 。 那么这个一点的量到底是多少呢?很多孕妈并不清楚 , 实际上“一点”也是有其标准的 。
要知孕早期、中期、晚期 , 可以说每个不同的阶段 , 对营养物质的需求都是不同的 , 而孕妈们只有提前做好了解 , 才能到了某一阶段做到心里有底 , 不慌乱 。
今日话题:各位孕妈们 , 有做好孕期的饮食规划吗?
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