孩子吃太饱,先别急着睡觉


“吃饱饱,睡大觉……”吃饱了就睡觉等着长个是很多家长习以为常的做法,有些老辈人看到孩子睡不好就认为是没吃饱,硬让再吃点东西 。中日友好医院儿童内分泌科主任医师张知新表示,睡前饱食会影响孩子进入深睡眠,反而会影响身体的生长 。
对身高有重要影响的生长激素在儿童期分泌最多,而生长激素的分泌是脉冲式的,在晚上进入深睡眠后这种分泌将达到高峰,宝宝睡前吃东西,食物的消化会刺激消化液的增加,延长胃肠蠕动时间,难以保证尽快进入深度睡眠,有实验证实睡眠剥夺可以影响到夜间生长激素的分泌 。?
【孩子吃太饱,先别急着睡觉】而且,人体夜间新陈代谢能力最低,尤其是儿童,消化及代谢系统都比较弱,睡前饮食会加重体内代谢负担,引起消化不良,久之还会导致肥胖 。
儿童要睡得好、睡得足,张主任建议,最好不要让孩子在睡觉前吃东西,并尽量保证十点钟前入睡,这样才能在沉沉的睡梦中享受生长激素的滋润,快快长大 。(采访人员叶洲)
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