糖尿病|妊娠期糖尿病会遗传给宝宝吗 妊娠期糖尿病的饮食原则( 二 )
淀粉含量高的根茎类、坚果类食物,包括藕、土豆、白薯、胡萝卜、山药、瓜子、核桃、杏仁等,或者熬煮时间过长或过细的淀粉类食物,如大米粥、糯米粥、藕粉等,均要尽量少食,并应从全天主食中减去相应量的主食。
【糖尿病|妊娠期糖尿病会遗传给宝宝吗 妊娠期糖尿病的饮食原则】糖尿病患者可以根据病情、少量进食水果。首选比较安全的含糖量较低的水果,如苹果、猕猴桃、梨、桃、柚子、橘等,香蕉、西瓜及菠萝等含糖量较高宜少食,甘蔗、龙眼和提子则应避免选用,西红柿、黄瓜含糖虽低,但也不要天天食用。原则更是“用粮食换水果”,在全天碳水化合物的总量范围内食用,可在正餐之间作为加餐食用,如血糖控制不满意时建议暂不食用。
注意加餐。尤其是用胰岛素治疗和易发生低血糖的患者,可在正餐之间加餐,所加食物应从当日三餐中扣除。加餐时可选择鸡蛋、面包、豆腐干、花生、水果等。
5,合理饮食,适当运动。
合理配餐,按食物交换份法选择多样食物,不偏食,且尽量减少参加聚餐、宴席等。适当参加室外活动,保证充足日晒。进行轻体力活动及孕期体操,量力而行,尤其是餐后散步。运动可增加机体对胰岛素的敏感性,促进葡萄糖的利用。
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