叶酸|叶酸会导致月经推迟吗叶酸吃多了有什么影响营养|月经推迟

叶酸是一种维生素，并不会导致月经推迟，如果出现月经推迟情况，要考虑其他原因，叶酸虽然有好处，但是不可多吃，那么，叶酸吃多了有什么影响呢？小编就来说说。

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叶酸会导致月经推迟吗
正常来说叶酸是不会改变月经周期的，因为叶酸只是一个维生素的一种，它并不是激素，所以他改变不了月经规律的
所以大多还是其他方面的原因，比如说你的饮食呀，比如说这段时间你可能有点比较疲劳啊，睡觉晚啊，这样的一些环境，以及饮食方面的原因，精神压力方面的原因导致例假推迟原因会大一些。

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叶酸吃多了有什么影响
虽然叶酸一般情况下没什么副作用，即使服用的量超出正常人最低需求的20倍都不会引发正度，但是如果大量服用叶酸，毕竟还有一些叶酸不能被排出，导致积攒在身体里产生毒性。
如果长期大量服用叶酸，会出现尿液发黄的表现，并且孕妇会感到恶心和腹胀，通常会误以为是肠胃疾病。
本来孕妇补充叶酸的目的是为了预防胎儿畸形等症状，但是如果叶酸摄入过多，反而会造成体内缺锌的症状，对于胎儿来说可能会造成生长发育障碍和后天性发育不良，甚至会影响宝宝的智力。
所以过量服用叶酸，将会和孕妈的初衷背道而驰，建议还是按照规定来服用。

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什么吃叶酸最好
其实一天中最合适吃叶酸的时间就是早饭后了，这个时候人的精力最充沛，因为已经吃过食物了，所以再吃叶酸的话就不会对胃部造成伤害，而且早饭后活动一段时间会让身体精力更旺盛，吃进去的叶酸能被充分的吸收。中午的这个时间是很多人压力最大的时候，因为这个时候忙了一天的工作，身体很疲惫，而且午饭吃的也很慌，并不像早上的时候那样有精力了。
【叶酸|叶酸会导致月经推迟吗叶酸吃多了有什么影响】晚饭后虽然有更多的休息时间，但是这个时候吃叶酸对孕妇来说并不是个好的选择，因为这个时候离睡觉的时间已经很短了，睡觉以后人的机能也进入了休眠的状态，胃里的活动也少了，叶酸不能被吸收。

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