产后|顺产会影响产后性生活吗顺产后阴道松弛怎么办健康|生活

很多妈妈们都觉得顺产虽然恢复的快，但是担心顺产会出现产后阴道松弛的现象，那么顺产会影响产后性生活吗顺产后阴道松弛怎么办。下面的小编就来介绍。

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顺产会影响产后性生活吗
其实，自然分娩是人类繁衍后代的一种自然生理过程，它也是对母婴损伤最小、最利于产后恢复、也是最理想的分娩方式。
孕晚期，在雌孕激素和松弛素的作用下，骨盆韧带和阴道组织都会变得松弛，为自然分娩做好准备。
所以，一般产科医生会在孕34周和37周进行骨盆鉴定，来帮助孕妈妈决定分娩方式。
分娩方式不同，生殖系统恢复不同
自然分娩的新妈妈子宫完整、子宫缩复快、出血时间短，阴道或会阴部会有不同程度的裂伤或侧切需要慢慢愈合。
而剖宫产的新妈妈子宫有切口，子宫缩复时间稍长。所以，子宫复旧情况也是产后42天复查的重要内容。
【产后|顺产会影响产后性生活吗顺产后阴道松弛怎么办】

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产后阴道松弛的原因
女性的骨盆肌肉和筋膜就好像一张弹力十足的吊床，支撑着子宫、阴道、膀胱和直肠等盆腔器官，以保持在正常位置。
正常阴道直径为2.5厘米，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，所以说自然分娩时阴道要扩张到10厘米，再经过孩子的挤压，阴道扩张明显，耻骨尾骨肌功能和处女膜受到破坏，导致弹性明显下降。

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产后阴道松弛怎么办
找准骨盆底肌的位置后，你可以平躺在床上、瑜伽垫上，交替做收紧和放松。
收缩5秒，放松5秒，5次交替为一组，每天至少做3组;
逐渐延长时间和次数，达到收缩10秒，放松10秒，10次交替为一组，每天做3组;
熟练后，随时随地都可以练。等车的时候，办公的时候，看剧的时候，反正没人能发现你在干嘛。
一般坚持几周，就会感觉到变化，不那么容易漏尿了。
做的时候不要憋气，正常呼吸;不要用腹肌瘪肚子;屁股和大腿别较劲儿。全身都放松，把注意力放在骨盆底肌肉群这一处。
你可以现在就感受一下(其实已经悄悄在试了吧，哈哈)。没事儿，这个动作悄无声息，不用怕被别人发现，好好找找感觉。
如果练了几周并没有任何效果，或者漏尿的情况特别严重，及时没有大笑、咳嗽、打喷嚏的刺激也会漏尿，那你最好就要看一下医生了。

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