产后|哺乳期吃燕麦会回奶吗哺乳期妈妈可以吃燕麦吗营养|哺乳期

很多妈妈们在产后哺乳期都会尽量不吃容易回奶的食物，但是营养丰富的燕麦据说也有回奶的作用，那么哺乳期吃燕麦会回奶吗哺乳期妈妈可以吃燕麦吗。下面的小编就来介绍。
【产后|哺乳期吃燕麦会回奶吗哺乳期妈妈可以吃燕麦吗】

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哺乳期吃燕麦会回奶吗
燕麦真的会回奶吗，相反，有些国家的传统认为每天一份早餐麦片可以促进奶量，许多哺乳顾问建议用吃燕麦片的方式来增加母乳供给，虽然目前尚未有确切的研究证明这一点，每个人身体的反应也不一样，但能确定的是，燕麦是铁的很好来源，产妇贫血、缺铁可导致降低母乳供应，因此，从这方面讲，吃燕麦确实有可能增加一些女性的乳汁供应。(包括麦片、燕麦粥、燕麦饼、燕麦曲奇等等)。

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哪些食物会导致回奶呢
疲惫、抑郁、饿肚子、饮酒、药物、草本等。
疲惫和抑郁会影响母乳产量，让家人帮忙看护宝宝，争取白天多补充些睡眠。
关于饮酒，有些国家传统认为喝啤酒会增产，但实际上酒精会抑制泌乳反射，偶尔为之舒缓情绪可以，但要控制量和度。
抗组胺药，减充血剂和利尿剂都可以对母乳供应产生负面影响。
薄荷、鼠尾草茶等草本被认为有回奶功效，香菜是一种利尿剂，但是平时烹调使用少量香菜并不影响，大量吃香菜的情况也不多见吧。

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孕妇吃燕麦注意事项
1、孕妇在孕早期的时候需要谨慎食用;
2、有早产迹象的孕妇最好是咨询医生后再决定是否食用;
3、产妇在食用的时候也要注意适量，因为燕麦片有回奶的作用。
燕麦还可以降低胆固醇，调节血压，缓解便秘，基本上没有副作用。但是有些宝宝对小麦、大豆、燕麦、鸡蛋、牛奶等食物过敏。如果怀疑过敏，哺乳妈妈可停用1-2周观察反应

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