5款下奶汤是下奶的“爱马仕”，宝妈们若爱喝，每天奶水涨600ml 5款下奶汤是下奶的“爱马仕”

5款下奶汤是下奶的“爱马仕” ，宝妈们若爱喝，每天奶水涨600ml
隔壁家小琳在生完第一胎的时候，没有做过很多功课，所以对于母乳方面的知识很多都不懂，后面就出现了奶水不足的现象，日常宝宝的补给都是通过奶粉实现的。
初为人母的小琳看到宝宝这样，内心也是十分焦急的，为了下奶，小琳也是个狠心，坐月子期间天天和各种白花花的催奶浓汤。但是时间一天天过去，小琳的奶量不但没有上涨，而且自己的体重还飙升了好几斤。到了第二胎的时候，小琳就吸取到教训了，很少靠浓汤催乳了，现在宝宝几个月了，体重明显比当初的老大要好，自己的身材也没有像当初一样走形。许多人都纷纷向小琳讨教下奶的方法

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下面是小琳分享的坐月子常喝的5种下奶、又不发胖的汤，宝妈们快收藏起来
1、黄豆排骨汤
食材：猪骨头2根，适量黄豆
做法：将买好的黄豆提前泡好，后面起锅烧油放入排骨、姜片等，等至5分钟去腥，后面再把排骨捞出，洗干净。最后再锅中倒入开水把洗好的排骨和黄豆放入锅中，煮到1个钟头时可以加鸡精、盐等调料，后面出锅即可。
作用：排骨含有丰富的钙元素，虽含有脂肪量，但是里面的钙元素可以促进骨骼发育，有助于宝宝的发育，而黄豆也可以起到下奶的效果。

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2、木瓜花生大枣汤
食材：木瓜1个，花生适量，大枣几颗
【5款下奶汤是下奶的“爱马仕”，宝妈们若爱喝，每天奶水涨600ml】做法：木瓜记得去皮，洗干净备用；接着把所有材料倒入锅中，注入适量的水，可适量加点冰糖，煮至30分钟左右即可。
作用：木瓜和花生都有刺激乳汁分泌的作用，而且红枣可以补血，若是怕胖的妈妈可以不加冰糖。若是加了冰糖可每周喝到1-2次就好。

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3、丝瓜蛋汤
食材：鸡蛋和丝瓜适量
做法：将丝瓜去皮切成丁块备用，起锅烧油把丝瓜和蛋放入锅中翻炒记下，后面加入适量水即可。
作用：丝瓜自古以来就被中医认为有通乳下奶的作用，而鸡蛋能补充蛋白质，很适合产后妈妈，但丝瓜性寒，宝妈要注意食用。

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4、黄花菜豆腐汤
食材：黄花菜、豆腐适量
做法：将买好的黄花菜提前泡好，洗干净后备用，后面再把豆腐切好，放入锅里一起煮，煮至30分钟再加适量盐即可。
作用：黄花菜和都能促进乳汁分泌，而且两种都是素食，宝妈怎么喝都不会发胖。
5、禾微蛋白质粉
食材：禾微蛋白质粉、纯牛奶1瓶
做法：将牛奶加热好了之后，加入几勺禾微蛋白质粉即可。
作用：里面的成分木瓜是下奶的好食材，还能补充维生素；葛根可以疏通乳腺，缓解产后胀痛；豌豆含磷丰富对下奶起到很好的作用，还可以提高母乳的质量；红枣可以帮助贫血的宝妈补血。

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以上的几个催乳汤，下奶效果都是比较好的，而且不油腻，也不怕变胖。还可以促进产后身体的快速恢复。坐月子还是哺乳期的妈妈都可以喝，而且也要记得每天保持好的心情噢。