三伏天气将要彻底结束进入秋季,孩子多吃黄金菜,强身健体
转眼间立秋已经过去半个月时间了 , 八月的天气虽然不像七月一样说变就变 , 但一场秋雨一场凉 , 连续一周暴雨后 , 天气开始逐渐降温 , 换季时候孩子们要注意保暖 , 秋季的天气凉爽也是减肥的黄金时期 , 有减肥计划的孩子也可以行动起来了 , 从改变饮食习惯开始 , 少吃油腻刺激性食物 , 适当锻炼身体找到适合自己的运动方式 , 少吃多运动 , 小蛮腰大长腿都在不远处等你呢!
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今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋 , 健康营养 , 鲜香美味 , 孩子吃了还想吃 , 一起来看看吧!
小洋芋其实就是小土豆 , 土豆中的营养物质是非常丰富的 , 其中维生素C的含量是苹果的10倍 , 含有的B族维生素是苹果的4倍 , 还有丰富的钙元素 , 磷元素 , 镁元素 , 钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍 , 尤其是钾元素的含量 , 在所有蔬菜中含量最高 。
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土豆中含有丰富的钙元素 , 孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育 , 帮助孩子长高 , 变得更强壮 。 而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的 , 能让孩子变得更加聪明 , 学习起来也更加轻松 , 成绩越来越好 。
土豆中含有人防费的蛋白质 , 淀粉 , B族维生素等等物质 , 有非常好的健脾养胃的作用 。 含有大量的膳食纤维 , 可以帮助肠胃蠕动 , 尽早排出体内的毒素和垃圾 。 吃土豆还能有效减肥瘦身 , 美容养颜 , 女性可以常吃 。
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【三伏天气将要彻底结束进入秋季,孩子多吃黄金菜,强身健体】三伏天气即将彻底结束 , 孩子们离秋游的日子也越来越近了 , 孩子们都在期待这一刻的到来 , 一起边吃边运动变成美丽的小瘦子吧!
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