母婴说事|立秋之后,想让孩子多长个,这3种能刺激生长的食物可以让娃多吃( 二 )
说到孩子长个 , 家长除了要重视饮食之外 , 还需要重视另外两个方面 , 分别是睡眠以及运动 , 因为它们对长个的影响不弱于饮食 , 如果这两方面做得不好 , 就算孩子的饮食再合理 , 效果也不会显著的 。
优质的睡眠是孩子长高的关键因素之一 , 10~16岁的孩子每天所需的睡眠时间在9小时左右 , 父母一定要保证孩子每天睡足这个时间 。 由于孩子白天需要学习 , 因此要尽量让孩子在晚上获取充足的睡眠 。 除了时长有要求之外 , 睡眠的质量也是值得注意的 , 为保障孩子拥有优质的睡眠 , 父母应该为他准备安静舒适的入睡环境 。
运动也是促进孩子长高的最好法门 , 这是因为适当的运动可以促进孩子的长骨生长 。 长骨的长度直接决定了腿的长度 , 而高个子则离不开一双大长腿 。 所以青春期内 , 让孩子多做运动 , 尤其是摸高、打篮球等能够刺激到长骨的运动 , 可以有效地帮助孩子长个 。
【母婴说事|立秋之后,想让孩子多长个,这3种能刺激生长的食物可以让娃多吃】身高在当代社会有多重要 , 想必不用赘述了 。 希望父母都能抓住孩子长高的最后机会 , 别让身高成为孩子一生的遗憾 。
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