立秋之后，想让孩子多长个，这3种能刺激生长的食物可以让娃多吃( 二 ) 立秋已经过了好几天了

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说到孩子长个，家长除了要重视饮食之外，还需要重视另外两个方面，分别是睡眠以及运动，因为它们对长个的影响不弱于饮食，如果这两方面做得不好，就算孩子的饮食再合理，效果也不会显著的。
优质的睡眠是孩子长高的关键因素之一， 10~16岁的孩子每天所需的睡眠时间在9小时左右，父母一定要保证孩子每天睡足这个时间。由于孩子白天需要学习，因此要尽量让孩子在晚上获取充足的睡眠。除了时长有要求之外，睡眠的质量也是值得注意的，为保障孩子拥有优质的睡眠，父母应该为他准备安静舒适的入睡环境。

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运动也是促进孩子长高的最好法门，这是因为适当的运动可以促进孩子的长骨生长。长骨的长度直接决定了腿的长度，而高个子则离不开一双大长腿。所以青春期内，让孩子多做运动，尤其是摸高、打篮球等能够刺激到长骨的运动，可以有效地帮助孩子长个。
身高在当代社会有多重要，想必不用赘述了。希望父母都能抓住孩子长高的最后机会，别让身高成为孩子一生的遗憾。