孕期不注意饮食，孕9月胎宝突然胎停，孕妈吃东西需“三多三少” 很多孕妈都会抱怨怀孕之后饮

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很多孕妈都会抱怨怀孕之后饮食被管控得死死的，特别是怀孕之前为重口味的，每天的食物里不加大量辣椒和盐就完全吃不进去，每周不吃一次烧烤和火锅都会感到难受，怀孕之后突然只吃清淡的食物真的很难受。
【孕期不注意饮食，孕9月胎宝突然胎停，孕妈吃东西需“三多三少”】因此总有刚刚怀孕的孕妈会各种提问：
“我昨天刚刚喝了咖啡，今天发现自己怀孕了，对宝宝会有影响吗？”
“怀孕之后可以吃烧烤吗？真的好想吃。 ”
实际上，生活中很少有孕妈不能吃的东西，胎宝也没大家想象中那么脆弱，只是要把握量，注意平时的饮食习惯而已。

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饮食习惯不好，就算是吃水果，胎儿也可能保不住。

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孕晚期每天吃大量水果，结果九个月大的胎宝胎停
最近从同事那里听到了一件很让人惋惜的事情，她小区里的一位孕妇，怀孕9个多月，明明马上就可以和自己的孩子见面了，结果却胎停了。
现在据说整个人的身体和情绪都非常不好，整天以泪洗面的。
根据朋友从小区街坊那里听来的消息，那位妈妈之所以会胎停，主要是因为水果吃得太多了，导致体内的血糖太高，影响了胎儿发育，结果就胎停了。

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这位孕妈不知从哪听来的消息，多吃水果能补充各种维生素，让孩子皮肤变得更好，颜值也更高。现在又正值夏季，水果多，她又没有胃口吃其他食物，于是每天将水果当正餐吃。
正好有个星期因事情耽搁了，没有去产检，直到又过了一个星期开始胸闷、腹痛，被丈夫送到医院之后，被检查出胎停，不得不引产。
由此可见，孕期没有正确的饮食习惯和观念，就算是吃健康的食物，也会对胎宝造成潜在威胁。
孕妇吃东西注意“三多三少” ，对胎儿更健康——

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孕妇饮食的三多
1）食物种类多
孕妇和胎儿需要的营养元素，不是单一的食物能补充完整的，而且单一食物吃得过多，也可能像上文的妈妈那样，同时摄入了大量对身体不好的物质，反而还损了胎宝健康。

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因此，孕妈每天摄入食物的种类最好在12种以上，而且不只是食物名称不同，就连类别也需要不同才行，肉、奶、蛋、蔬菜、粗粮、水果、菌菇、豆制品等都要吃一点才行。
2）多补充必要的微量元素
孕妈和普通女性相比，对铁元素、钙元素等的需求更高，平时需要多吃补血补钙的食物，但是食物的种类也不能单一。
比如动物肝脏中含有大量的铁元素，可是也含有大量维生素A ，吃太多了，很可能每天的铁元素还没补充足够，就先维生素A中毒了。

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因此，动物肝脏每周吃一到两次，每次吃50克左右就行，还可以通过鸭血、红色瘦肉、鸡蛋等食物补铁。
而牛奶喝多了不仅会影响其他食物的摄入，其中的蛋白质补充过多，反而会阻碍钙元素的吸收，所以也可以通过瘦肉、菠菜、鸡蛋等食物补钙。