孕期不注意饮食，孕9月胎宝突然胎停，孕妈吃东西需“三多三少”( 二 ) 很多孕妈都会抱怨怀孕之后饮

3）多吃鱼和海鲜
单独提到鱼和海鲜，是因为国内很多孕妈担心鱼和海鲜是发物，基本不吃。
实际上，没有所谓的发物，对海鲜过敏的人确实一直不能吃，但是不对海鲜过敏的人，就算怀孕之后也是可以吃的。

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而且海鲜里面有大量的矿物质，深海鱼中又有丰富的DHA ，对宝宝脑部发育有很大帮助，如果不吃这些食物，可能会让小朋友的发育输在起跑线上。
不过吃鱼和海鲜也要吃对才行，哪些来源不明，小商贩出售的就不要买了，很容易让宝宝中毒。

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孕妇饮食的三少
1）少盐
孕妈做饭的时候，可以先把每天能摄入的6克盐先称出来，每天吃的食物里最多能放这些盐，否则容易导致血压升高，使宝宝早产。
2）少油
吃得油多了，会让自己和胎儿的身体快速发胖，胎宝很容易变成巨大儿，使生产难度增加，出生后也比其他孩子更容易发胖。

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而孕妈胖了，对身体的压迫性更强，产后也比其他孕妈要恢复得更慢。
3）少糖
糖分摄入过多，会使体内的血糖很不稳定，同样危害母婴健康，而且孕妈除了不能多吃明显加了很多糖的食物外，明天摄入水果的量也最好不超过300克。
并且对于那些糖分比较多的水果，比如西瓜、榴莲等最高不能摄入100克，需搭配糖分少的水果一起食用。
说了这么多，您了解了吗?饮食上做到以上，再加上可以散散步做些轻家务事，喝够一定的水，保持充足的睡眠，笑口常开。保准宝妈们孕期不胖不瘦，一切刚刚好。
孕育生命，做到这些，基本不会有太大的问题的，希望各位准妈妈健康平安，小宝宝更是如期而至，平安喜乐！