宝宝缺水有信号，每天喝水有定量，6种水会“偷走”健康，家长别大意

水是生命的源泉，也是生命的载体，于我们的健康有着重要意义。很多爸妈们清楚这一点，所以出于对宝宝的爱护，往往想给孩子提供“最好的水” 。
然而有时候，我们被局限于某些认知和思维当中，却不知平时自认为健康的水，恰恰会偷走宝宝的健康！今天莞妈就跟大家聊聊宝宝喝水那些事。全文含概4个要点：
学会判断宝宝缺水的信号；
宝宝每天需要喝多少水；
哪些水不能给宝宝喝；
【宝宝缺水有信号，每天喝水有定量，6种水会“偷走”健康，家长别大意】宝宝喝水时机要适宜。
宝宝缺水有信号， 7种情况说明要补水
莞妈家俩宝，都是不爱喝水的主儿。他们平时运动量大出汗也多，如果不及时提醒，经常是渴得嘴唇脱皮了都记不起来要喝水。

文章图片
小月龄宝宝无法准确表达自己的感受，妈妈们更需要细心地观察，以免孩子长期处于缺水状态，影响身体的健康。宝宝缺水的7大信号，大家自行对比一下，看你家娃到底有无缺水：
◆看嘴唇：宝宝身体水分不足，会不自觉经常用舌头去舔嘴唇，甚至干燥得起皮，这是宝宝体内缺水的首要表现。
◆看尿液：每天观察宝宝排尿量和数次（可从纸尿裤更换的次数来大致判断），如尿量明显减少，或尿液颜色变黄，也是缺水的表现。
◆看大便：体内水分不足，会影响内脏正常功能，肠胃动力减弱，最终导致宝宝出现便秘、大便干燥、硬结的情况。
◆看食欲：体内缺水，同样也会导致胃肠的分泌液减少，从而影响宝宝的消化功能和食欲。
◆看眼窝：宝宝缺水严重，他的眼窝与正常时相比，会显得略深一些。如果是小月龄的宝宝，其囟门也会有些凹陷。
◆看眼泪：宝宝身体水分缺失的时候，即使是哭闹，眼泪也不多，甚至是没有眼泪。
◆看皮肤：缺水皮肤自然显得不那么水润光泽，甚至还有脱皮和皲裂的症状。妈妈还可以用指甲轻划宝宝皮肤表面，如果出现一条白色划痕，亦是皮肤缺水的表现。

文章图片
宝宝每天需要喝多少水？附喝水量表参考
宝宝的喝水量，严格来说并没有特定的数值，因为不同的年龄、气温、活动量、体温、喂养习惯等因素，宝宝对水的需求也不尽相同。但一般来说宝宝喝水量可参考：
0-6个月
喂养充足的话，原则上不需额外喂水。多喝水反而会减少奶量摄入，增加肾脏负担，降低营养摄入。特殊情况：如出汗多、拉肚子、活动量大等导致水分流失较多，则可适当补充少许水分。
6-12个月
宝宝的活动量增多，并且已经开始添加辅食，因此需要额外补充水分了。建议除了喝奶，常规情况下每天摄入水分约900ml左右，其中包括辅食当中的水分。
1-3岁
1岁以上的宝宝，对奶量的需求相比没那么大了，而且有些已经开始吃干饭，所以对水的需求更大。建议每天摄入水量1300ml左右，除了喝水，也可以喝些牛奶、鲜果汁、汤粥等以补充水分。
4-6岁
4以上的孩子饮食习惯接近成人，每天喝水可达1600ml 。当然这还要结合孩子具体的活动量、出汗量、气温、季节以及身体的基础代谢水平而定。

文章图片
水别乱喝，你以为健康的水，宝宝却喝不得
看过一位妈妈，舍不得自家宝宝饮用自来水，平时都是用矿泉水加热后调奶给宝宝喝。然而宝宝两岁多时，因身体不适去医院检查，得知患上肾结石。