怀孕前三个月有什么宜与忌呢?孕妈早知早好
导读:妈妈们在怀孕期间不同的阶段侧重点都有所不同 , 而在怀孕的初期就最是需要安胎保胎的时候 , 尤其是孕前的三个月很多妈妈都会被小心翼翼的保护起来 。 因为怀孕的初期 , 正是胚胎安稳扎根 , 胎儿分化发育的关键事情 。
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这时候如果稍不注意 , 很可能就会出现胎儿流产、畸形等妊娠风险 , 再加上孕妈还会有孕吐的不良反应 , 因此就更需要在日常生活中小心谨慎起来 。 孕早期的安胎工作做得好 , 胎儿才能有更好的生长发育 , 那么在这期间孕妈们的宜与忌都有什么呢?
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孕早期胎儿的生长发育迅速但妊娠却并不明显 , 规模并不大 , 但却存在着早期胎停育、流产等风险 , 因此孕妈们就需要注意保养好自己的身体 , 摄取足够的身体营养 。 而在此期间 , 相宜的事项就有:
1、健康饮食、补充叶酸:饮食营养是贯穿整个孕期的重点 , 营养充足胎儿才能有更好的发育 , 因此在孕早期就需要开始对自己的饮食做出调整 , 多吃营养优质丰富的食材 。 孕早期的胎儿神经发育尤为关键 , 需要足量的叶酸补充 , 同时还能预防畸形发育的风险 。
2、平和情绪、保持愉悦:怀孕之后孕妈的心理情绪会受到雌孕激素水平的变动影响 , 变得有些焦虑、抑郁、敏感起来 , 孕妈长时间的不良情绪状态会影响到胎儿的生长发育 。 所以 , 在孕早期的时候就需要学会去疏导调整自己的情绪 , 尽量保持积极愉悦的心情 。
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【怀孕前三个月有什么宜与忌呢?孕妈早知早好】3、适当的轻量活动:孕早期的三个月身材变化还不明显 , 这时候的孕妈活动还比较的灵活 , 如果不是身体过分虚弱或胎儿不稳 , 健康的孕妈还是要多多活动一下 。 这样不仅能够保持身体活力 , 同时也能促进身体代谢 , 增强身体免疫力 。
4、定时产检:孕早期的产检主要就是确保胎儿是否能成功发育 , 而在这期间孕妈们就一定要定时去医院做好产检 , 诸如乙肝、风疹病毒、NT、肝功能等的检查都非常重要 , 关系到后续的健康妊娠和母婴安全 , 一定要按时做好产检工作 。
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而在怀孕的早期 , 妈妈们也需要注意避免一些不良的行为习惯 , 这样才能避免胎儿受到伤害 , 对此 , 孕期又有什么行为禁忌需要注意的呢?
1、性行为:这一点一定一定要注意好 , 孕早期胎儿的发育成长尚未稳定 , 是坚决不能发生性行为的 。 一方面剧烈的性行为容易导致胎儿不稳发生流产意外 , 另一方面还可能导致孕妇的宫内感染 , 危害到胎儿的健康发育 。
2、药物服用:在胎儿成长发育的过程中 , 药物成分会作用于胎儿导致流产或者畸形的风险发生 , 所以孕期是不能够随便吃药的 。 如果有吃药的需求 , 一定是要在医生的安排下进行服用 , 控制好作用影响和药量 。
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3、抽烟喝酒:香烟之中的尼古丁以及酒水中的酒精成分 , 对于胎儿的伤害都是非常大的 , 容易导致胎儿的神经发育畸形 。 孕妈不仅要避免自己抽烟 , 更需要避免二手烟的吸入 , 同时规避含酒精成分的饮料和食物 。
4、疲惫熬夜:孕早期的妊娠反应已经让妈妈们感受到疲惫不已 , 甚至会有嗜睡的情况发生 , 这时候就应该顺应身体的需求多休息 。 长时间的疲惫熬夜 , 很容易造成身体损伤 , 危及胎儿 。
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