经期|经期适合吃的食物有哪些月经期间吃哪些食物有好处( 二 ) 禁忌|食物

5、巧克力
很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经，还能为身体增加能量，这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状。健康瘦身、营养减肥、排毒养颜。
经期有哪些注意事项
1.经期不宜过性生活
女性经期最好不要过性生活，因为经期女性生殖器处于充血状态，会导致出血过多，交叉感染，从而引发阴道炎，尿道炎等。
2.不宜剧烈运动
女性经期容易疲劳，而且女性生殖器因为充血而变得松弛，剧烈运动除了会加重疲劳之外，还会导致子宫异位，出血量增多。
3.不宜吃冰冷食物
对于女性经期能不能吃冰冷食物，一直有人争论不已，其实经期是一个特殊的时期，身体抵抗力都比较虚弱，吃冰冷的食物会导致肠胃温度下降，蠕动缓慢会造成子宫收缩不良，经血不能及时的排出体外，形成血块造成痛经。

文章图片
4.经期要注意保暖
经期抵抗力较弱，容易受凉感冒，寒气侵体，尤其是腹部要注意保暖，以免发生痛经的现象。
5.经期洗澡要注意不要坐浴
现在女孩子都比较喜欢泡澡，如果是出于经期还是要忍一忍，因为经期出血坐浴实在是不方便，而且水中细菌容易感染阴道炎，不过还是可以适当的淋浴的。
6.注意经期卫生
女性例假之时，要及时的更换卫生巾，大概每两个小时就要更换一个卫生巾，卫生巾要选择质量合格的产品。
以上就是经期适合吃的食物有哪些、月经期间吃哪些食物有好处。更多内容请继续关注小编。

经期|经期适合吃的食物有哪些 月经期间吃哪些食物有好处( 二 )

经期|经期适合吃的食物有哪些月经期间吃哪些食物有好处( 二 )