同样是孕吐，有人温柔如水，有人吐到“崩溃”，你是哪种类型？( 二 ) 不知道从什么时候开始

若不想在孕期吐到“崩溃” ，准妈妈这样做
虽然孕吐大多数情况下对准妈妈的身体健康没有损害，但是会直接影响孕妈怀孕后的感受。特别是那些孕吐比较严重的孕妈，可以有方法可以缓解。
从饮食方面来说，孕早期胚胎的发育比较缓慢，对于营养需求不是很大，所以孕妈不需要额外补充营养，只要维持正常的饮食就可以。

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选择一些自己喜欢吃的食物，采取少食多餐的方式来进食，既可以满足饱腹感，也可以缓解孕吐的出现。比如饼干类、面包等，饱腹感强，多吃蔬菜和水果，补充维生素又可以预防便秘。
日常的运动方面，怀孕后剧烈的运动就不要进行了，跑步、提拿重物、快速蹲起都是要避免的。
可以到室外散步、做孕妇的瑜伽和简单拉伸等，建议在专业人士的指导下进行。适当的运动不但能增强体质、改善心情，还能分散注意力，缓解孕吐的发生。

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心理方面的暗示对缓解孕吐也有帮助，怀孕初期难免会有紧张、迷茫不知所措的情况，这样的情绪也是加重孕吐的原因。
怀孕后好的情绪有利于胎儿的发育，所以要注意调节情绪。可以和有经验的孕妈多交流，或者看书学习相关的怀孕知识，听听音乐等。
很多时候的担心都是因为未知，当把事情都了解明白了自然心情也就放松了。如果以上方法都不见效，当然是要在医生的指导下解决的。

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大多数情况的孕吐并不需要治疗，除非吐得特别严重，营养跟不上影响胎儿的发育，要根据准妈妈的实际情况对应处理，只需要配合好医生的指导就可以了。
怀孕后出现孕吐是正常的情况，有老人说：孕吐越强烈，说明宝宝越健康，这一点并不准确。
【同样是孕吐，有人温柔如水，有人吐到“崩溃”，你是哪种类型？】准妈妈谨记怀孕后按时产检、放松心情，希望大家在孕期的孕吐反应都是“温柔如水”的。