孕期便秘|孕期便秘可以用药吗 孕期便秘对胎儿的影响( 二 )

2、一定要注意调理饮食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果，粗纤维的食物可以刺激消化液分泌、促进肠道蠕动，使粪便松软，容易排出。我简单总结一下，粗粮、薯类、蔬菜和水果这些食物含粗纤维比较多，例如小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。
3、孕妇可以进行一些运动幅度比较小的活动，加强肠道运动，缩短食物通过肠道的时间，增加排便量。
【孕期便秘|孕期便秘可以用药吗 孕期便秘对胎儿的影响】4、孕妇怀孕期间每天喝一杯凉白开或者一杯淡淡的蜂蜜水，也是有利于排便的好办法。

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