儿科医生|儿科医生建议：孩子的早饭非常重要，因为一日之计在于晨要吃好饭菜|包子|白粥|米粥

儿科医生建议：孩子的早饭非常重要，因为一日之计在于晨，早晨是孩子思维与记忆力的高峰期，如果早晨不重视随便对付，那孩子的学习力也会打折扣。

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老话说的好：早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，关键的那一顿是早餐。我有个学生到现在2年级了才1米2，可是他爸爸身高178呢，他妈妈身高也有160啊，应该不会是基因问题吧。
孩子爸妈工作忙，基本一日三餐都是爷爷奶奶随便做的，老人不懂搭配的，而且还特别的省，基本就是青菜豆腐肉老三样。早晨天天都是白粥萝卜干，一碗稀泡饭一喝，当下挺饱，上不了两节课，肚子就咕咕叫了。孩子又挑食，家里重口，学校饭菜淡，还挑食，你说他能长多高。
后来看了医生，医生就说是营养不良，家庭膳食搭配混乱，除了吃些调理肠胃的益生菌主要还是回家靠食疗。另外医生还建议以下几种养育方式不可取：
①早餐别只用米粥对付
白米粥没什么营养，我们中国式的早餐，就是图省事爱做米粥，对于小孩子除了能增加他的饱腹感，汤饱而已营养却没多少。
经常这样吃，孩子的体能会差一些，这也是为什么孩子爱生病的根源。
如果实在爱吃粥，可以搭配个鸡蛋再弄一碗蔬菜就着粥一起吃，千万别图省事，腌制榨菜也要少吃。

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②少买流动早餐摊
虽说方便，可是有时也会处处不放心，我有时偷懒给女儿买了包子茶叶蛋什么的，居然是坏的，女儿吃了拉肚子我是后悔死，所以早晨能自己蒸几个包子也比买的强吧。
偶尔累了，至少也要挑品牌连锁的相对靠谱些，吃坏了，还能找上门理赔不是。

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不过有些家长还是会网上搜索，但是都是比较零碎的，看到什么做什么，不系统，所以大家不妨看看这本权威又专业的书《家有小学生的营养早餐》。
这本书是由权威育儿，营养，医学等多方面专家团队编写的，对于孩子的餐食搭配更合理更具有权威性。

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选用的也都是常见蔬菜肉类等，同一种蔬菜还会教你不同烹饪手法，美味又营养，孩子才会很好吃哦。
不会做饭的，或者老人带孩子的，孩子抵抗力差的，营养师在书中也做了具体分析，帮助家长通过食物搭配来让孩子爱上吃饭。

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