男性大腿|为什么男生的腿普遍比女生细女性如何快速瘦大腿瘦腿方法|女性大腿

在生活中会发现，男生的腿普遍要比女性细一些，这主要和男女体内的激素有关，体内的雄性激素和雌性激素对肌肉和脂肪的作用是不相同的，那么，为什么男生的腿普遍比女生细？女性如何快速瘦大腿？下面小编来说说。

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为什么男生的腿普遍比女生细
1、雄性激素决定了一切
雄性激素和雌性激素对肌肉和脂肪的作用完全不同，男性体内的雄性激素远远超过了女性，而男性双腿纤细和雄性激素也有一定关系。
虽说雄性激素本身也分为几个种类，但总的来说雄性激素都能起到增强肌肉的作用，但雌性激素增长却完全不同，雌性激素增长对肌肉没有好处，反而会导致脂肪的增加。并且研究显示，这两种激素对肌肉形状也会造成影响。
所以说，男性肌肉发达、双腿纤细，是雄性激素分泌的结果，而女性身体丰满、肌肉不发达则是雌性激素的作用。
所以体重相同的男女，往往男性体脂肪含量远远低于女性，这也正是女性抱怨明明相同重量，为何自己看上去要比男性胖的原因。
2、雌激素导致下肢更加肥胖
男性开始发胖往往是从腹部开始的，这是由于雄性激素导致了腹部前脂肪细胞转化成脂肪细胞，并且不断在腹部堆积，不容易向四肢转移，最终导致了中心型肥胖，也就是我们平时所说的“啤酒肚”。
但雌激素就不同了，雌激素往往会导致下半身肥胖，当女性身体开始囤积脂肪时，雌激素会导致体内脂肪细胞不断向外扩散，逐渐堆积在女性的腰部、腿部等等部位，特别是臀部和大腿部位，这也是女性所说的“梨形身材”的典型。
3、为了生育，身材吃亏
除了雌激素在作祟以外，和几千年来女性的生育能力有一定关系，女性从怀孕到生育的过程中，下肢和腹部要承受很大的压力，所以只有在腰部、臀部堆积厚实的脂肪，才能为怀孕、生育打好基础。

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女性如何快速瘦腿
1、锻炼+按摩
腿粗的女孩子可以经常做下蹲运动，这样能够消耗掉大腿内侧的脂肪，这样大腿就能瘦下来了，并且每天洗完澡的时候在腿部涂抹乳液，并且用手按摩，让腿部发热，达到瘦腿效果。
2、踮脚运动
只有拥有笔直挺拔的腿部才能让女性变得更加性感，从而吸引到大家的眼球，女孩子不妨在家里面做做简单的垫脚运动，坚持这么做的话能够把腿部的脂肪全部消耗掉，大家可以双手扶着墙壁，两只脚张开跟自己的肩膀保持同样的宽度，身体挺直做垫脚运动。
3、足浴+半身浴
坐在办公室时间很久的女性容易出现双下肢浮肿的情况，这个时候不妨使用足浴或半身浴来帮助消除水肿，坚持这么做腿部水肿可以完全去除，达到瘦腿的目的。
4、饮食瘦腿
维他命E可以消除水肿，从食物中补充维他命E可以解决水肿造成的粗腿，维他命B有加速新陈代谢的目的，然后把身体内的糖分转化为能量，脂肪燃烧的速度更快，这样腿部脂肪就变少了。
5、健身球美腿
这种瘦腿方法对于场地的要求不是很高，无论是在家里还是工作的地方都可以做，大家可以把自己的身体放在健身球上，滚来滚去的，既可锻炼小腿，促进脂肪的燃烧，而且还可按摩脚底。
6、双腿靠墙 90°
晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦!虽然这是很多人都知道的方法，但确实最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。
此外，低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。

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