年龄|年龄大会影响生育能力吗怎样才能生出个健康聪明的宝宝年龄|生育能力

现代社会不孕不育的人越来越多，发病率也越来越高。女性的最佳生育年龄是18到35岁。超过这个年龄段对怀孕会有一定的影响。那么年龄大会影响生育能力吗怎样才能生出个健康聪明的宝宝呢?下面小编就来和大家说一说。
年龄大会影响生育能力吗

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随着女性年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，卵巢内卵泡数量减少，卵子质量也会下降。据统计，大多数卵巢功能下降自35岁开始，38岁后明显，42岁后加重，到了绝经期也就意味着女性生育力的丧失，故一般建议女性最好是能够在35岁之前解决生育问题。
另外随着年龄的增长，各种疾病也随之而来，如子宫肌瘤或卵巢囊肿等良性肿瘤病变、宫颈病变、宫腔息肉、妇科炎症、内分泌紊乱、子宫内膜异位症甚至妇科恶性肿瘤等;全身疾病如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖等发病率均明显升高，这些都会影响女性的生育力。
怎样才能生出个健康聪明的宝宝
要点一：合理饮食
对于想要好孕或者准备怀孕的女性来说，良好的营养跟合理的饮食机构，可以让你的受孕几率大大提高。在平时的饮食过程中，应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C，当*缺乏这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难，而且还会提高早期流产的几率。服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法。
要点二：不要暴饮或者狂节食
很多想要孩子的妈妈，在孕前会有两个极端，一个是疯狂的补充营养，造成营养过剩，从而妨碍整个排卵过程。这样很有可能使你的排卵周期出现紊乱，降低受孕几率。
另外一种极端是，担心孕期长胖，过度节食。然而，从科学的怀孕知识来讲，如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌，这同样会妨碍排卵过程，而且如果你已经怀孕，激素分泌不足还容易导致流产。
所以，想要轻松好孕的话，母婴健康专家建议，适当的体育锻炼，可以保持身体健康，不过，不要过度哦，高强度的体育锻炼(如长跑或激烈的竞赛项目)会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。
要点三：戒了烟在怀孕

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对于准备怀孕的夫妻来说，一定要先戒烟，在怀孕。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。但是如果能够戒烟的话，卵巢的部分功能仍能恢复。
不同年龄段怀孕的影响
20几岁怀孕
20几岁的女性的卵巢功能正常，内有更多的健康卵细胞，因此更容易怀孕，她们每月怀孕的几率约为20 - 25%，这个年龄段的女性如果在积极尝试怀孕12个月后仍不成功，就应该寻求生殖专家的帮助。20几岁女性怀孕后自然流产率只有5 - 10%，唐氏综合征的发病率约为1/1200。
30岁出头怀孕
超过30岁以后，女性的生育能力会下降，她们每月的怀孕几率约为15%，这个年龄段的女性如果在积极尝试怀孕9个月后仍不成功，就应该寻求生殖专家的帮助。30岁女性怀孕后流产的概率约为20%，唐氏综合征的风险约为1/952。
35岁以上怀孕

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【年龄|年龄大会影响生育能力吗怎样才能生出个健康聪明的宝宝】35岁以上女性要想怀孕的话，会面临很多问题。35岁以上女性每月怀孕几率显著下降，大约只有10%左右。这个年龄段的女性如果在积极尝试怀孕6个月后仍不成功，就应该寻求生殖专家的帮助。35岁女性怀孕后，流产率为25%，唐氏综合征的风险变成了约1/378。

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