沙丁鱼|9岁女童半年长高20公分，儿科主任：2种食物是长高的“助长剂”

表哥有个宝贝女儿叫倩倩，今年9岁了，非常可爱讨人喜欢，小小年纪的她身高如今已有165公分了，再加上又是班里的学习委员，老师和同学都很喜欢她，这就是家长们经常说的“别人家的小孩”。
在街坊领居纷纷向表哥请教育儿经验时，表哥说到，其实倩倩以前的个子比较矮小，体质也是比较差的那种，经常时不时感冒、发烧的，有时还上吐下泻。表哥经常看到孩子这样就觉得奇怪，于是就带孩子去附近的儿童医院做检查，检查结果显示倩倩的胃脾严重受损，所以导致孩子长期不发育、抵抗力下降。医生说：若是再不给孩子调理脾胃，孩子以后可能就发育不了了。

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原来，表哥表嫂平常工作比较忙，都是家里的老人在带倩倩，而两个老人日常非常宠溺孙女，孩子平时有什么需要，老人都会尽量满足。孩子爱吃零食，于是家里的零食就堆积一堆的，孩子吃了零食有了饱腹感就不爱吃饭了，零食不仅导致孩子不容易消化，而且还影响到了胃脾健康。表哥表嫂意识到不能再放任孩子这样下去了，于是两人调了工作时间，花心思给倩倩从全方位做了调整，孩子的胃脾逐渐得到改善，再加上由于是孩子的生长黄金期，倩倩半年就长高了20公分。
一、9岁女童半年长高20公分，儿科主任：这2种食物是长高的“助长剂”，不妨多吃
蛋白质类食物

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孩子在成长发育的过程中离不开蛋白质，而日常中比较常见的蛋白质食物有鸡蛋、虾、牛奶等，尤其是虾，不仅营养价值高，而且含有的脂肪酸还可以促长高，增强孩子的免疫力。
含钙物质
【沙丁鱼|9岁女童半年长高20公分，儿科主任：2种食物是长高的“助长剂”】钙质也是孩子长高的因素之一，日常可以多吃像沙丁鱼、菠菜、骨头等含钙的食物，其中沙丁鱼作为深海鱼的一种，含钙成分极高而且极易被吸收消化，对孩子的长高大有帮助。
含维生素食物

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维生素也是孩子生长发育必不可少的营养物质，像小米富含丰富的维生素B，饱含的脂肪酸可以促进孩子的大脑发育。而青菜的维生素C可以增强免疫力，使孩子少生病，长高快。
儿科主任：养脾胃就是养孩子，日常家长要注重给孩子养脾胃，可多给孩子多食“1物”
现在生活条件越来越好，各种琳琅满目的食物也吸引着孩子的目光，而孩子小的时候自制力比较弱。很容易因饮食不当引起孩子脾虚积食，而孩子一积食容易挑食、厌食、不消化、感冒发烧等。这些都是常见也容易被父母所忽视的，可若孩子一旦出现脾虚积食会严重影响到孩子的生长发育。

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这时医生建议家长可常备猴菇蛋白锌，日常给孩子吃上一吃，内含猴头菇、山药、柠檬、生物蛋白锌等健胃消食的食方，常备中医用来消积食、促消化的食方，属于药食同源食材。胃脾不好的孩子坚持吃上1到2周就会起到明显的效果。
日常做到2件事也能促长高、发育快
多晒太阳
孩子小的时候需要多晒晒太阳，一方面可以促钙吸收，刺激骨骼的生长，另一方面还可以开阔孩子的视野。

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饮食健康
作为家长，要对孩子的饮食进行严格把关，少让孩子吃油腻、甜辣的食物，这些食物会对胃肠黏膜产生刺激，从而影响到营养吸收。