孕期|孕期正确和错误的坐姿都有哪些孕妇什么坐姿会影响到胎儿的胎位胎位|坐姿

孕期如果坐姿不当很有可能会引起胎儿胎位不正，而且孕妈也不宜久坐，会对身体健康也有一定的影响，那么，孕期正确和错误的坐姿有哪些呢？接下来小编就来说说。

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孕期正确和错误的坐姿都有哪些
1、腰背不直
错误坐姿：很多孕妈妈坐着时驼背躬身，还会把腿放在椅子上驮着背。经常感觉腰酸背痛、呼吸不畅，因为这种姿势增大了脊椎的压力、压迫了内脏。
正确坐姿：找一个有靠背和扶手的硬质椅子，腰背挺直，背部和臀部呈90度角。头部与肩部保持平直，手臂自然放松。
2、侧躺低头
错误坐姿：大家都很熟悉的葛优躺，就是侧身躺在床上或者沙发上，处于懒散的状态。现在孕妈妈没事就是玩手机，侧身躺着低头玩手机。这种坐姿会造成腰部悬空、头颈部僵硬。
正确坐姿：可以半躺在沙发上或者床上，在腰背部放一个靠枕，不要让腰部悬空，后面有支撑，脊椎会得到放松。看手机时，将手机举的高一点，避免总是低头造成颈椎病。
【孕期|孕期正确和错误的坐姿都有哪些孕妇什么坐姿会影响到胎儿的胎位】3、只坐椅子边
错误坐姿：很多妈妈坐椅子时总是坐在椅子的前面一点，如果是带轮子的椅子，稍微不慎就会摔倒，办公室里的同事就曾经发生过这么一幕，如果摔倒关键部位，后果不堪设想。
正确坐姿：调整椅子和桌子的位置，方便工作。将臀部整个落在椅子上，身体放松。如果感觉腰部悬空，可以在椅子上放一个车上用的腰枕，垫住腰部。

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4、翘二郎腿
错误坐姿：将一条腿搭在另一条腿上，俗称翘二郎腿。这种坐姿会增加尿路感染的可能性、还会使肚子受到压迫，胎儿不舒服。
正确坐姿：膝盖和脚跟都呈90度角，脚掌平放在地面上，稳稳地坐在椅子上。

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5、长时间坐着不活动
错误坐姿：怀孕之后容易疲惫，很多妈妈喜欢坐着不喜欢站起来活动，导致血液循环不畅，身上赘肉增多，甚至引起假宫缩。
正确坐姿：要经常起来活动一下，保持血液循环，促进大肠蠕动、改善消化功能，让身体得到放松，呼吸更加顺畅。
孕妇什么样的坐姿会影响到胎儿的胎位
孕妇一直跷着二郎腿的话，大腿会抵着肚子，让肚子里的宝宝不舒服。而且如果一直保持一个姿势，宝宝就不能进行自我运动和调节，对胎儿入盆会造成影响，严重的还会造成胎位不正。
其实不只是孕妇不能跷二郎腿，普通人最好也不要这样坐，尤其是女性。孕妇在怀孕时腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力，如果再有跷二郎腿的习惯，那腰椎就会承受双重的压力而‘雪上加霜’，引发一系列的健康问题。
怀孕期间胎儿正在下腹部，跷二郎腿时胎儿也会受到压迫。另外，孕妇跷二郎腿，还影响血液循环，不利于胎儿的发育。

孕期|孕期正确和错误的坐姿都有哪些 孕妇什么坐姿会影响到胎儿的胎位

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