用料
- 排骨 500g
- 蒜头 越多越好
- 料酒 随喜
- 酱油 随喜
- 蚝油 随喜
- 生粉 适量(你开心就好)
做法步骤
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1、[处理排骨] 排骨多洗几次啊,尽量洗到几乎没有血水的程度 。[腌制半小时] 然后很多很多的蒜切沫,葱剪断(或者弄成葱花,我太懒了没弄)丢进去,并且倒入蚝油,酱油(少放点,超级咸),料酒,腌制半小时以上!!
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2、[懒人裹淀粉法] 腌制好的排骨过上淀粉,本懒人裹粉法,先倒一层淀粉,然后排骨丢进去
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3、[懒人裹淀粉] 排骨放好上面再倒淀粉 抓匀就好了
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4、[炸] 锅中烧油,大火,油够热的时候,下锅炸 炸得淀粉看起来已经粘合在一起的时候 。转中火再慢慢炸! 一定要炸熟!炸到金黄色!!!
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5、[起锅] 撒点葱花,超级好吃!!
小贴士腌制的蒜一定要很多很多!!时间要足够!! 其他调味料,你开心就好!!腌制的时候可以适量再放一点盐巴(盐巴多放酱油就要少放)
排骨的营养功效1.补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质 。
2.补肾养血,滋阴润燥;
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴 。
3.补中益气
中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用 。
4.滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能 。
5.改善贫血
排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血 。
6.强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨 。
7.增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛 。
8.补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养 。
9.滋阴壮阳
中医认为,排骨可以滋阴壮阳,对于女性男性,都是极佳的食疗材料 。
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