生理性乳胀|怎么区分生理性乳胀和乳腺炎哺乳期乳房保养知识( 二 ) 乳房保养|乳腺炎

7.注意挤奶时间与力道
许多妈妈用吸奶器吸奶时，常因吸奶时间太久、设定压力太强，过度拉扯乳头而受伤。由于每个妈妈奶量不同，挤奶时间和设定压力可调整为自己能接受、感到舒服的状态。一般而言，通常吸到乳房软了，便可以休息。此外，若妈妈奶量较少想要追奶，却感到乳头不舒服时，千万别勉强硬吸，这样容易造成乳头受伤。
8.乳腺阻塞时多让宝宝吸吮
乳腺阻塞，是哺乳妈妈碰到最棘手的事情之一，乳腺阻塞太严重时，可能形成乳腺炎。因此乳腺刚塞住时便要尽快疏通，否则等到发炎，妈妈不仅身心痛苦，还会减少母乳的分泌。
通常阻塞情形不严重时，靠宝宝正确的含乳及吸吮便能解决堵奶。同时妈妈们还可以在堵住的地方多加按摩，让整条乳腺更顺畅。
9.以逐渐减少喂奶次数的方式退奶
不同退奶的方式，对乳头下垂、乳房变形没有太大影响。但退奶还是以自然退奶为好，逐渐减少喂奶次数的同时，奶量也会逐渐变少。每个妈妈的奶量不同，应自己视情形减少喂奶或挤奶次数，必要时可用冷敷减少胀痛感。
10.哺乳内衣舒适为主
怀孕时乳房会改变，妈妈们要根据胸部变化及时调整内衣，尽量选择纯棉材质，以穿起来觉得轻松舒适为宜，内衣不能买太小、太紧，以免压迫乳腺，影响乳汁分泌。此外，产后妈妈会溢奶，建议内衣里要放个溢乳垫。
【生理性乳胀|怎么区分生理性乳胀和乳腺炎哺乳期乳房保养知识】

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