准妈妈|准妈妈在左侧睡胎儿会缺氧吗孕期睡觉的正确姿势是什么准妈妈|睡觉

孕妇在左侧睡对胎儿的好处还是很多的。左侧睡不会压迫到宝宝不太容易缺氧。但是时刻保持着同一种姿势是很难的，是不是说，只要孕中期以后不左侧睡，就一定会影响胎宝宝，导致胎宝宝缺氧呢。下面小编就来和大家说一说

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孕妇不靠左睡就一定会缺氧吗?
靠左侧卧睡觉是为了防止胎宝宝缺氧的发生，但是平躺着或者右侧睡并不就一定会导致胎宝宝缺氧的现象，胎宝宝还没有脆弱到你一往右侧睡或者仰着睡马上就缺氧的程度，所以孕妈咪们可以放心。而且，对于孕晚期的孕妈咪们来说，睡觉是一件比较煎熬的事情，挺着个大肚子似乎怎么睡都不舒服，有的孕妈咪在怀孕前习惯左侧睡觉，那么怀孕后也可以继续用这个姿势，如果孕妈咪们不习惯左侧睡，也可以左右换着睡，并不一定在睡觉的时候一直保持一个姿势，否则孕妈咪太在意怎么睡对胎宝宝好了，但是却弄得自己睡不着了，这就有点得不偿失了，要知道孕妈咪如果休息不好，是会影响胎宝宝的生长发育的，所以孕妈咪们的睡眠只要能保证睡眠质量就好，你睡的好，宝宝才能长得好。
孕妇睡觉要注意什么?
1、要保持卧室的整洁干净，注意通风透气。
2、睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。
3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。

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4、睡前不要多喝水、饮料，特别不要饮用咖啡或浓茶。睡前喝太多水容易导致夜尿频多影响睡眠。而一些饮料有一定的兴奋作用，会容易使孕妇处于兴奋状态而睡不着。
5、睡前要注意调节好情绪。恐惧和焦虑的情绪往往会影响睡眠，消除不良的心理因素，孕妇也能很好的入睡了。
6、睡前避免做剧烈的运动。睡前进行剧烈的运动会让人变得兴奋，从而很难平静下来睡觉。
7、选择正确的睡姿。正确的睡姿可以帮助孕妇很好的入睡，孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠。也可以将枕头放在腹部下方让最睡得舒服。
【准妈妈|准妈妈在左侧睡胎儿会缺氧吗孕期睡觉的正确姿势是什么】8、卧室注意隔音挡光。卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠

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