月经不规律|月经不规律怎么提高备孕成功率月经不规律怎么备孕月经不规律|备孕

容易怀孕的人来，不想要宝宝却总是容易中奖。月经不规律的女性来说怀孕相对会比较难。排卵期不准确。那么月经不规律怎么提高备孕成功率月经不规律怎么备孕下面小编就来说说
月经不规律怎么提高备孕成功率

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女性朋友在大姨妈期间会有三个区分，大姨妈期间，排卵期，安全期。而排卵期就是在下次大姨妈前的14天左右。在这期间，女性朋友排出的卵细胞，如果夫妻有备孕的打算，此时同房，可以提高受孕的几率。
可是大姨妈不规律的话，对于备孕还是会有影响的，但并不是大姨妈不规律，就没办法怀孕，只是会影响备孕的时间。
如果备孕女性朋友在大姨妈不规律的时候，身体能够自主排卵，备孕成功率也能大大增加。想要知道排卵的时间，这三个方法都可以。
如何提高备孕成功率
留心基础体温，计算排卵期
都知道排卵日的命中率高，但用月经周期算排卵日的方法是不靠谱的。简单有效的办法是测基础体温。
除了基础体温，排卵试纸也是一种非常有效的监测方式。
选择在排卵前2天同房
如果房事以怀孕为目的，那还是选择在排卵前2天左右。因为精子寿命3～5天等得起，卵细胞仅有24小时，等不起。
保持好“精力”
这里的精力是指精子的活力。怎样保证精子的活力呢?那就是在排卵前一周再开始同房。
要是精子都攒到排卵日，时间太长精子活力也会下降，不利于备孕。

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备孕男性如何提高精子质量
保证晚上11点到次日早上7点这8小时有效睡眠时间
精子的生成主要在夜间进行，白天睡觉没有用，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。
经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易患慢性前列腺炎和附睾炎。男性要避免熬夜，晚上11点之前上床睡觉，保证晚上11点到次日早上7点这8个小时的有效睡眠时间。
『不理睬伤身之物』
多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝
精子的产生和发育需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。转基因食品可能会引起不育，辛辣食物容易诱发前列腺炎等疾病。因此，男性应该多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、苹果和番茄等新鲜水果蔬菜，尽量避免进食辛辣食物和转基因食品。
拒绝火热』
避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿
【月经不规律|月经不规律怎么提高备孕成功率月经不规律怎么备孕】睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1-2度(35.6℃-36℃，温度超过37℃就会对精子造成损害)，高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行为。

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