缺钙|预防月子病，做好这几点很重要！很重要！很重要！月子病|身体状况|建议|科学|妈

很多妈妈生完宝宝后都感慨自己“体质变差，不是这儿疼就是那儿不舒服” 。很多人认为月子病需要再坐一次月子才能治好。

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在中国女人生完孩子有这样一种习俗————坐月子。
大部分人都知道，月子坐得好，女人的体质可以得到极大的改善，但若没坐好，什么腰酸背痛、迎风泪统统找上门，这对沉浸在幸福里的新妈妈绝对是一个很大的打击！！！

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别
害
怕

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【缺钙|预防月子病，做好这几点很重要！很重要！很重要！】坐月子，每一个女人都需要科学的引导。
尤其是生活方式上，掌握正确的生活方式可以让新妈妈远离月子病困扰。都说月子病要月子治，这说明月子里落下病根，治疗会很麻烦。今天诗安就来讲讲月子里注意这几点，可以让你远离月子病！
禁止久坐久躺

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产妇产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。
所以产后第二天，如果身体状况OK ，你就得赶紧下床走走！
注意补钙

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别光顾着给孩子补钙，产妇才是缺钙大户！月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。
建议每日补充钙质1200mg ，如果没能够在饮食中摄入足够的钙，也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。
禁长时间抱着娃

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坐月子时，最劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡……

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产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。所以带孩子，该放松时就放松，喂奶哄孩子时，也可以借用哺乳枕，减轻手部压力。
禁不洗头洗澡
月子期是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间妈妈又会大量流汗，如果不洗澡、不洗头，只会增加感染机会！
另外，要注意的是，此时妈妈产后私处的清洁和护理也很重要。
切勿采用盆浴坐浴，每天要勤换内裤，并且选择专用的产妇卫生巾，最好别用普通卫生巾来代替，否则会减缓产后伤口的愈合。

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禁常弯腰下蹲

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无论是孕期和产后，这两个动作都是大忌。经常弯腰和下蹲易引起腰痛。
禁过早同房

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这件事急不得！要知道，子宫颈闭合、产后出血停止、伤口的愈合都是需要时间的，这个时候如果冒然同房，会增加产妇感染的风险。