身体不适|2个月睡整觉、4个月怎么突然夜醒频繁？别慌乱，说不定是“好事”( 二 ) 韩女士|好好学习|孩子|新闻记

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03“睡眠倒退期”引发的宝宝睡眠突然变差，3个应对方法供参考
3-4个月的宝宝睡眠突然变差，了解背后的原因后解决起来就更加容易。以下分享了几个应对宝宝出现“睡眠倒退期”症状的方法，如果你家宝宝正处于这种状况下，不妨试试看。
平常心对待，顺便制定作息
一般来说睡眠倒退期引起的睡眠变差持续时间在1个月左右，这一个月你会感受到宝宝前所未有的磨人。作为妈妈的你要用一颗平常心看待，不要焦虑，更不要急躁。与此同时，你可以顺便给宝宝制定一份睡眠纠正表：

①7:30安排宝宝起床，不管宝宝睡得有多晚；
②白天睡觉不拉窗帘、不故意制造静音，晚上睡觉不开灯、保持安静。
【身体不适|2个月睡整觉、4个月怎么突然夜醒频繁？别慌乱，说不定是“好事”】③白天安排3-4个小觉，上午一觉和午后一觉要接觉，晨间的小憩和傍晚的小觉不要接。
④白天宝宝清醒的时候，让他翻身趴一趴，增加运动量
⑤晚上八点之前哄睡，夜奶吃了继续睡，不要开灯，更不要宝宝半夜醒了陪他玩。

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请家人帮忙
在睡眠倒退期比较磨人，如果宝妈能够请来家里人一起帮忙照顾宝宝的话，那就更好了。多个人帮忙，照顾起来才不会太累太烦，身体吃不消。
及时哄睡、延迟反应、适当接觉

及时哄睡：一发现宝宝犯困信号就哄睡，如果发现哄睡时宝宝还是闹腾，那么下次把哄睡时间提前半小时；
延迟反应：宝宝半夜里哼哼唧唧醒了，家长不着急哄，先看看宝宝能否自己把觉接下去；
适当接觉：宝宝如果是哭醒的，代表他可能还想睡，家长要帮助宝宝接觉。接觉的方法从简到繁：先看看能够亲身拍哄入睡，不行再抱起来哄一哄。

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来源：CiCi妈妈说育儿