胎儿|孕期蔬菜并非吃得越多越好，3种蔬菜少吃，对孕妈和胎儿都不好！孕妈们|妈妈们|孕期|韭菜|胎儿

导读：同事怀孕3个月了，今天上班的时候突然在公司里问我：“我就纳闷了，为什么孕妇不能多吃蔬菜呢？蔬菜不是挺有营养的吗？人家不都说多吃水果蔬菜好，到我这，咋不行了呢？”我问她咋了？

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她告诉我说：“我不是最喜欢吃韭菜了吗，我昨天晚上让我对象给我买回来了，结果我婆婆不让我吃，就让我吃了两个，我和对象没敢说话，想着今天问问你，你二胎都生完了，肯定有经验，给我说说呗！”
我一听瞬间笑了。赶紧告诉同事说：“我和你有过类似的经历，当时也是第一胎，我和我老公两个人啥也不懂，都是我婆婆告诉我们，什么能多吃，什么不能多吃，哎，怀孕的时候是真的难，本来孕期胃口就不好，遇到自己喜欢吃的还不能多吃，真的是太难为人了，我整个孕期都是这样过来的！”听到这里，是不是有些觉得怀孕好的朋友们，不这样想了？

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01、孕期蔬菜并不是吃得越多越好！
虽然说孕妈们吃蔬菜对孩子还有自身来说，是一件好的事情，蔬菜不仅可以提供胎宝宝发育需要的各种营养，还可以促进孕妈们肠胃的蠕动。

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从一定程度上，很好的解决了孕妈们的
“便秘”情况
，但是由于有些蔬菜中的粗纤维含量过高，孕妈吃了以后会很难被消化掉，会在体内堆积，孕妇如果大量的吃蔬菜，对宝宝的发育也是有影响的，孕妈妈们在怀孕期间吃蔬菜，会阻碍体内钙、锌的吸收，从而会影响到胎儿的发育。

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蔬菜里面确实含有大量的维生素和纤维素，能够提供人体所需要的微元素，但是大多数人都认为，多吃就可以解决孕妇便秘的问题，促进体内的新陈代谢，并且还能很好的控制体重。
蔬菜是可以促进肠胃的蠕动，改善孕妈妈们的“便秘”问题。但这不代表所有的蔬菜都适合孕妈们，如果大量往体内摄入蔬菜的话，会阻碍体内钙、锌的吸收的。所以说，孕妇要少吃一些蔬菜。
02、怀孕后，这3种蔬菜要少吃，影响胎儿的发育
1、黑木耳
黑木耳，大家应该都挺喜欢吃的吧，吃的时候脆脆的，也是我们日常生活中常见的蔬菜，当然，它也是含铁非常丰富的蔬菜。木耳还有吸附的作用，可以帮助人体排除体内的毒素，如果经常吃黑木耳的话，还能
有效地预防缺铁x贫血，所
以说，多吃一些黑木耳还是很好的。

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但黑木耳也有活血化淤的功效，对于孕妇来说却是不好的。如果孕妇吃的比较多的话，很容易造成“滑胎”的现象。
2、空心菜
空心菜相对于黑木耳来说可能就比较
“小众化”
了，喜欢吃的人可能不太多。别看空心菜的价格是非常便宜的，但是里面富含的钙质是很多的。但是孕妈妈们也不能过多地吃空心菜，为什么呢？

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刚才也说了，因为空心菜里面
富含钙质还有叶酸
，这两种东西会形成物质沉淀在体内，甚至沉淀在胎儿体内，不利于孕妈自身和胎儿的安全。叶酸还会和孕妈身体内的钙质相结合，形成“
草酸钙”
，为了尽量避免空心菜营养流失。
必须要在空心菜叶子软之前出锅，但是孕妇的身体又比较虚弱，吃这个可能会引起不良的反应。所以，孕妈们在吃空心菜时要注意，合理的安排好饮食。