最近最低温度只有20度孩子每天打篮球，多吃黄金菜，强身健体光阴如梭

光阴如梭，转眼间，立秋已经过去半个月时间了，结束了三伏天平均35度的高温天气，每天不止有太阳晒屁股，紫外线强烈，把孩子都给晒黑了，秋季与夏季不同，立秋后天气凉舒适，看着天气一天天的变好就知道现在离孩子秋游的日子不远了，秋季也是减肥的黄金时期，想要减肥的孩子也可以行动起来了，趁着阳光不燥，微风正好，一起向小蛮腰大长腿迈进吧！

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今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋，健康营养，鲜香美味，孩子吃了还想吃，一起来看看吧!
小洋芋其实就是小土豆，土豆中的营养物质是非常丰富的，其中维生素C的含量是苹果的10倍，含有的B族维生素是苹果的4倍，还有丰富的钙元素，磷元素，镁元素，钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍，尤其是钾元素的含量，在所有蔬菜中含量最高。

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土豆中含有丰富的钙元素，孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育，帮助孩子长高，变得更强壮。而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的，能让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松，成绩越来越好。
土豆中含有人防费的蛋白质，淀粉， B族维生素等等物质，有非常好的健脾养胃的作用。含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，尽早排出体内的毒素和垃圾。吃土豆还能有效减肥瘦身，美容养颜，女性可以常吃。

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【最近最低温度只有20度孩子每天打篮球，多吃黄金菜，强身健体】立秋后的天气就像孩子的脸一样说变就变，虽然频繁下雨但天气还是很凉快，减肥的孩子抓住好天气，一起变瘦变美吧！