缓解水肿小技巧，早知道早美丽！孕妈妈必备对于孕妈来讲

对于孕妈来讲，孕早中晚3个时期，根本没有好过的。但要说这3个时期，哪个最让人抓狂，那自然是莫过于孕晚期了。胎儿的增大，不仅让妈妈步履艰辛，还带来很多身体变化，有尿频、溢乳等，当然还有最难受的水肿！

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引起孕晚期水肿原因很多，比如内分泌改变，造成孕妈体内钠和水分滞留；还有被胎儿撑大的子宫压迫腹部，造成下肢静脉回流受阻。那有什么妙招能缓解水肿呢？不妨接着往下看！

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睡觉选择左侧卧
孕晚期，妈妈在睡觉的时候尽量选用左侧卧，这样能一定程度上减轻子宫对下肢静脉的压迫，起到缓解水肿的作用。妈妈不妨提前准备一个孕妇护腰枕，护腰枕都是根据人体工学设计，不仅能分担腹部压力，让妈妈睡得更舒服，还能更好的保持左侧睡眠姿势。

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饮食淡盐
开端说到，水肿跟妈妈体内钠滞留过多有关，所以在饮食上妈妈要注意淡盐，确保每日盐分摄入量低于10g ，这样才不会加重水肿情况。

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经常按摩泡脚
水肿的孕妈，可以经常用热水泡泡脚，按摩按摩，帮助促进腿脚部位血液循环，这样也能一定程度上缓解水肿。

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多抬高腿部
平时，孕妈可以有意识的将自己的双腿垫高，这样会加速血液回流，减轻静脉内压，达到缓解水肿的目的。

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穿着宽松舒适
水肿后，妈妈的腿部、脚部都会变得肿胀，在穿衣上一定要宽松舒适，避免挤压到水肿部位。
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