宝爸|产后一个月,产妇这3种睡法不可取,不然月子白坐了
文|淘妈
女性在经历分娩后 , 会耗费很大的体力和精力 , 需要一段时间来进行恢复 。 所以就出现了坐月子的现象 , 月子里是产妇恢复的最佳时间 。 而且在月子里有很多的讲究 , 有很多不利于产妇恢复或者是对新生儿不好的事情 , 就坚决不能做 。 我们都知道孕期的睡姿有讲究 , 其实月子里产妇也不能随便睡 , 不然月子就白坐了 。
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1. 和新生儿在一个被窝睡
在生完孩子后 , 为了方便照顾孩子 , 很多新手妈妈都会和孩子睡在一个被窝里 。 这样看起来妈妈喂奶、换尿布都比较方便 , 实际上这样睡觉的话对妈妈和孩子都不好 。 一方面是为了避免自己会伤害到孩子 , 妈妈在睡觉的时候就会刻意保持一种睡姿不动 。 这样的话 , 会影响妈妈的睡眠 , 而且醒来的话 , 身体容易感到僵硬 。 另一方面 , 妈妈的身子大 , 占得地方比较多 , 而孩子很小 。 在一个被窝睡觉的话 , 中间就会有大量的凉气进入 。 这样不管是对于刚出生的婴儿还是身体虚弱的妈妈来讲 , 都容易引起身体不适 , 所以妈妈产后最好别这样睡 。
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2. 长时间仰卧睡觉
女性在产后 , 子宫在不断的收缩 , 还会排出很多的恶露等 。 如果在月子里 , 妈妈经常仰卧睡的话 , 就会影响子宫的正常收缩 , 严重的话还会引起后腰疼痛 。 所以在月子里 , 妈妈们最好不要经常仰卧睡 , 可以适当的以左侧卧或者是右侧卧的姿势睡觉 , 这样更有利于妈妈产后的恢复情况 。
3. 和老公分床/房睡
【宝爸|产后一个月,产妇这3种睡法不可取,不然月子白坐了】这种现象发生在大多数的家庭里 , 女性在月子里经常半夜要起来喂奶、换尿布等等 , 这样就会影响宝爸睡不好觉 。 一般宝爸第二天还要上班 , 所以为了不影响宝爸的上班状态 , 妈妈就会主动提出来分床甚至是分房睡 。 这个看似好心的行为 , 实际上有很多的弊端 。 如果分房睡的话 , 宝爸就体会不到照顾孩子的辛苦 , 慢慢就会认为照顾孩子就是妈妈一个人的事 。 然后对妈妈的很多行为都会不理解 , 甚至会产生很大的隔阂 , 不利于夫妻的感情 。
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淘妈说:妈妈在产后的身体很虚弱 , 需要得到很好的照顾 , 身体才能恢复好 , 不落下月子病 。 而且照顾孩子是父母两个人的事 , 妈妈不要一个人抗下所有 , 最终却没有好的结果 。
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