入睡|宝宝迟迟不睡，与这个原因有关!家有“睡渣“宝宝，可以这样做!( 二 ) 睡眠时间|家长

因为，宝宝对眼神交流很敏感，他盯着你看时，会因心跳加速而兴奋起来。
这样，很可能前面所有的哄睡努力都将白费哦!
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搞定“睡渣”宝宝?
关键是要对症!
每个宝宝的需求点大有差异，搞定“睡渣“关键就是要对症。毕竟，没有一招制胜的方法!
01
睡渣
夜猫型
12点还不睡觉的夜猫型宝宝，可能不是不困，也许是累过头了，致使越累越亢奋。
应对方法
建议制定一个固定的睡眠时间并且坚持不变，成为习惯;
如给宝宝睡前进行洗澡后按摩，睡前看书，和玩具道别等睡眠仪式，帮宝宝的情绪状态平稳过渡的同时产生睡眠联想。
值得注意的是，进行睡眠仪式的整个过程要不慌不忙，避免匆忙给宝宝造成紧张情绪，反而不利于宝宝睡眠。
坚持一段时间，让宝宝形成睡眠联想，渐渐养成自主睡觉的习惯，相信会有效果的。
02
睡渣
睡眠颠倒型
对于睡眠模式完全颠倒的宝宝，如早上10点多起来，吃晚饭的时候开始睡觉，半夜一两点开始起来闹腾，大多与宝宝的作息节律未建立有一定关系。
应对方法
针对这类型睡渣宝宝，家长要做的是帮宝宝建立起昼夜节律和睡眠联想;

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昼夜节律:教宝宝区分白天和夜晚
白天时，可以在宝宝清醒的状态下多玩耍和交流，保持房间的敞亮，保持生活中正常的声音。
适当控制宝宝白天的睡觉时间，如果宝宝白天连续睡眠超过 3 小时，应该在恰当的时候将他唤醒喂奶或活动，避免“昼夜颠倒”。
夜里时，宝宝醒来时不要跟他玩耍，保持灯光昏暗、声音轻柔。
渐渐地，给宝宝明白天黑才能睡觉的信号;
给宝宝建立睡眠联想
选择合适的时间给宝宝建议制定一个固定的睡眠时间及睡眠仪式，
如洗澡后按摩，睡前看书，带宝宝和玩具道别等，帮宝宝的情绪状态平稳过渡的同时产生睡眠联想。
每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候，就会传递给宝宝该睡觉的信息。
03
睡渣
早起型宝宝
不管晚上几点入睡，早上很早就起来的早起型宝宝，大多与外界环境(包括声音、光线等)的干扰有一定关系。
应对方法
针对这类型宝宝，建议家长在宝宝快醒来时，抱抱宝宝或者轻轻地拍拍宝宝，让宝宝再次入睡。如果不是外界环境的干扰，宝爸宝妈可以尝试让宝宝晚上的睡觉时间稍微往后延一点点，调整宝宝早起时间。
如果上述方法不奏效，家长也只能调整自己的作息时间和宝宝一起早起享受早晨亲子时光。
04
睡渣
抱睡、一放就醒
宝宝不抱不睡，放下就醒(俗称落地醒)，大多与平常被抱得太多，有一定的关联!
应对方法
对于养成抱睡习惯的宝宝来说，可以采取循序渐进的方式帮宝宝纠正睡眠习惯。
3个月以内的宝宝，可以采用襁褓或者包裹睡袋的方式来模拟抱睡。
给宝宝包襁褓具体图解:

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如若抗拒打包裹，也可以试试用个枕头夹着他的身体，或者用小米或豆子缝个口袋压住胳膊!
3个月以上的宝宝，可以先把宝宝放在床上，侧卧在宝宝身旁，用手环绕着宝宝的体侧，让宝宝感觉仍在怀抱中，容易让宝宝入睡。
针对大龄宝宝存在严重的依赖抱睡的情况，家长可能需要自我检讨。
因为超过1岁的小宝宝，仍是不抱不睡，一放就醒，大部分是由于平常被抱得太多，导致宝宝容易沾床醒。
类似这样严重依赖“人肉摇篮”，“人肉床垫”的不良睡眠习惯，家长一定要帮宝宝改掉。