综合来说，为了避免在产后出现例假不正常的现象，新妈妈应该在产后注意身体的保养和恢复，根据自己的实际情况进行自我调养：
1.注意保持心情愉悦，避免心情抑郁、沮丧、情绪紧张。
2.注意休息，避免过度劳累。
3.适当参加活动，适当运动。
【产后|产后初次月经是怎样的 产后初次月经什么时候会来】产后的前几次例假，虽然可能会出现与以往不同的状况，但是新妈妈也要留心观察，如果长期不来例假、周期不规律、量过多或者过少、经血黏稠、血块大而坚硬，就应该及时到医院，查明具体原因再做相应的治疗。

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