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6、多看积极乐观的书籍
读书使人明智，读好书使人受益，读积极乐观的书，使人豁然开朗。说白了就是读什么类型的书就很容易是什么样的心情哦。所以我们需要正能量，需要多读积极乐观的书籍，才能更好地减少负面情绪。
当然，如果负面情绪经过自己的各种调节都无法缓解，严重影响自己的日常生活时，就应该及时到心理门诊或者专科医院就诊，接受专业咨询。
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