宝宝多运动长得高？别再犯傻，关于体育项目有学问小胡跑来我们茶室吐槽

小胡跑来我们茶室吐槽，说自己平时带孩子进行了大量的体育运动，可孩子十四了，不但没见长高，好比班级里的其他同学至少矮了一头，常年坐在班级里的第一排。

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我们听他说话，就开玩笑他：“别人都是花钱坐班里第一座，你这直接安排了，还有什么不满意的？”这位资深高傲的小胡也叹起气来：“你们都涮我了，快想想办法吧，我可不想孩子未来想我这么矮” 。
瞧，这才是小胡的真性情，他哪里是骄傲，而是自卑的极端表现。可是，要想知道小胡的儿子为啥通过体育运动，还没有超越老爸身高的原因，我们还需要从下面几个问题入手。
一、孩子参加的什么运动？
很肯定的告诉家长们，一切负重的体育项目都可能会增加孩子的骨骼压力，最终成为阻碍孩子身高发育的因素。也有家长认为，这类运动可以增加孩子的肌肉紧实度，可这是针对与成年来说的，对于孩子，促进孩子的生长激素分泌，增加孩子骨骼发育的机会，远比肌肉的紧实更重要。

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二、孩子运动的力度
通过询问，原来，小家伙从上幼儿园开始就常年跟着爸爸跑步了。但这种做法，反而成了孩子未来个头长高的障碍。
孩子跑步是个好的运动习惯，可孩子还小，又参与了过度的跑步训练，这将大大地提升孩子肌肉的疲劳感觉，并增加了孩子心肺的负担，从而影响孩子身体内释放出的生长激素分泌。如果孩子长期过度劳累，很容易导致孩子骨骼的钙化，最后想要完成长高的目标，基本是不可能的。

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三、孩子的睡眠情况如何
白天孩子纵使有再多的运动项目，如果晚上睡不好，将失去更多的身体生长分泌素释放的机会，因为一个孩子的身体生长分泌素将在夜晚，也只有夜晚，孩子深度睡眠的状态下，才能有效释放。一旦错过，没有任何弥补的机会。
【宝宝多运动长得高？别再犯傻，关于体育项目有学问】四、营养的供给是否均衡
孩子只训练，只运动，却没有营养及时的供给，就犹如一辆豪车没有车油，任凭如何，这辆车也是开开起来的。所以，营养的供给不但要及时，而且要均衡，没有其他的弥补方法。

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最后，相对小胡这类的家长说，想要孩子长的高，千万别盲目，更多的需要智慧和科学的方法。运动上可以多选择柔和的拉伸类运动，比如游泳、瑜伽等等。另外，打篮球，羽毛球等将身体向上拉伸的运动也是比较好的选择。即便是跑步，也要注意运动量和力度，只要能够充分地燃烧脂肪，但绝不伤害心肺功能，这就是跑步这项运动的底线，才能起到让孩子长高的目的。