国外研究：怀孕会改变大脑！“孕傻”是真的？真相和你想的不一样( 二 ) 文|菁妈小江怀孕之后发现自己

【如何矫正】
饮食中注意多吃瘦肉牛肉，每周吃2~3次的动物肝脏或者动物血，预防缺铁性贫血。
产检时发现缺铁需要吃药就吃药。

文章图片
▲原因二：缺觉
南方医院睡眠医学中心李涛平教授：不少孕妇到了孕中后期出现睡眠窒息症，导致睡眠质量变差。
也就是睡着睡着，因为没有氧气了就把自己憋醒了。
睡眠缺乏会影响认知功能，而睡眠中被打扰会影响认知能力，记忆，反应速度。
产后妈妈要照顾孩子，睡眠时间也会被大大的压缩。
有人做过相关的研究，发现孩子出生后第1年，妈妈会少睡700个小时！
所以一孕傻三年，主要是因为觉睡得不够。
【如何矫正】
孕期控制体重，坚持运动，有助于加大肺部换气的能力。
晚上睡觉的时候尽可能使用孕妇睡眠枕，可以让妈妈睡得更好。
孩子出生后学会孩子睡自己也睡，平时照顾孩子的责任也要分摊给爸爸。

文章图片
▲原因三：过于焦虑
产后出现抑郁焦虑是很多妈妈难以避免的情绪。
毕竟照顾一个嗷嗷待哺的孩子，需要妈妈更多的耐心。
焦虑抑郁的时候，直接会影响大脑的反应能力，也会影响到睡眠。
【如何矫正】
怀孕时就要了解产后情绪的变化是正常的，接受自己的不完美。
多向已经生过孩子的朋友讨教。
准时带孩子去做儿童保健，了解孩子生长发育情况，接受专业的指导。

文章图片
菁妈有话说：
一孕傻三年并非坏事，是从女强人的角色转换为柔情似水妈妈的生理性变化。
妈妈调养好自己的身体，接纳自己的不完美，你会发现孕傻没有想象中的可怕！
【国外研究：怀孕会改变大脑！“孕傻”是真的？真相和你想的不一样】（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）