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这五点才是真正有效的催乳方式1、有条件的宝妈在产后一小时内就应给宝宝尽早开奶哺乳，一方面刺激宝妈身体的泌乳反射，一方面也能帮助宝宝快速学会吃奶。2、宝妈调整好心态，树立母乳喂养信心，如果宝妈情绪低落，也会影响到乳汁分泌的。另外，保证睡眠的充足，可别太过疲劳。3、多让宝宝吮吸，亲喂，这是最直接正确且有效的催奶方式。4、注意水分的补充，通常来讲，哺乳期宝妈每天应摄入2100ml也就是大约八杯水。5、膳食营养均衡摄入，尽量多样化饮食，以清淡、少油、少盐为主，同时适当增加优质蛋白质的摄入，少喝浓汤，不仅价值有限而且热量还高，容易造成堵奶和肥胖。

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