控制|控制体重的14种方法 控制体重的方法有哪些( 二 )

2.不要盲目跟风，网络上那么多的减肥知识，生酮饮食、高强度燃脂训练等，它们本身是营养师给那些重度肥胖人群，或者是专门为专业的运动员研究出来的快速达到减脂目的的方法，不是给我们普通人减肥用的，我们想减肥还不如学学三餐该如何搭配，在保证营养摄入足够的前提下，热量还不超标更实际一点。
3.减肥从来没有局部减脂一说，所有的运动都可以减肥，但都是全身性的减，所以不要再问哪种运动可以减哪个部位，你该问问自己，你会哪些运动，你的运动水平能不能达到帮你减肥的目的，你唯一能做的就是，找个自己喜欢的运动，然后去学，去坚持，久而久之不但能提升体能，还有助于减肥。
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