第四种：调节睡觉姿势，尽可能不必趴着睡觉或是平卧着入睡，尽可能侧睡着睡，防止由于褥子太厚，压得我们喘不过气，造成 胸闷气短等状况出現，造成人体的不适感。
第五种：立即就诊查验，看一下是否心脏出现异常，非常是当我们经常会出现喘不过气、发慌、胸闷气短等病症的情况下，平常日常生活还要高度关注自身的心脏。
第六种：临睡前少吃一些辛辣食物或是是高脂的食材，这种食材会提升我们的人体体温，有的情况下会造成 我们噩梦惊醒。
第七种：能够 试一下睡觉前用温水，还可以尝试天赋加点中草药材，把脚泡沫，每日能够 泡个二十分钟上下，人体刚开始发热为宜，主要是减轻我们一天的疲惫，让我们轻轻松松入眠。
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