头胎|为何二胎三胎孕期感觉更累更困?7个原因所致,心疼孕妈妈( 二 )


众所周知 , 高龄产妇的妊娠风险相对较高 , 宝妈平时处处小心 , 心里还无时不在为胎宝宝的健康担忧 , 身心俱疲 , 状态不佳也在所难免 。
★二胎三胎妈妈太辛苦 , 要学会自我调节 , 让生活更轻松

  • 大宝和家务事让队友多分担
也许队友笨手笨脚 , 很多事情做得让人不甚满意 , 但凡事总得有个过程 , 做多做熟了 , 自然就能做好 。 再说 , 自己劳心劳力、家里大事小事包揽 , 累了这么长时间 , 也该是让队友好好表现一下了 。 宝妈退居二线 , 让宝爸多带娃 , 也是促进父子/女亲子关系的大好时机 。
头胎|为何二胎三胎孕期感觉更累更困?7个原因所致,心疼孕妈妈
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  • 注意营养补充 , 膳食均衡
孕妈妈的营养充足 , 体质也会更好 , 这样才有更多的精力和体力面对繁杂的生活 。 如果平时经常感到困倦 , 那更需加强营养补充 , 除了正常饮食外 , 可以少吃多餐 , 多喝牛奶、酸奶 , 多吃果蔬、麦片等 , 能促进消化吸收和清理体内的垃圾 。
  • 注意休息 , 适量运动 , 保持愉快的心情
孕妈妈尽量别熬夜 , 每天准时上床睡觉 。 睡前1小时可喝杯温牛奶 , 或是听听音乐、看看育儿书等 , 都是很好的助眠方式 。 平时要坚持运动 , 比如散步、做孕期瑜伽等 , 都能很好地放松心情 , 让自己保持良好的精神状态 , 减少日常的困倦 。
头胎|为何二胎三胎孕期感觉更累更困?7个原因所致,心疼孕妈妈
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怀二胎、三胎的宝妈 , 身体条件不如怀一胎时好 , 但日常却比一胎更操心更劳累 , 导致孕产之后身体恢复不好 。 所以妈妈们都别大意啦 , 该休息时别累着 , 该放手时也别“逞强” 。 让队友或家人多搭把手 , 实在不行就把工作先放一放 , 自己和胎宝宝的健康才是头等重要!
各位美妈们 , 你们是不是也感觉再次怀孕后特别容易犯困、犯累呢?一起来说说吧!
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