头胎|为何二胎三胎孕期感觉更累更困？7个原因所致，心疼孕妈妈( 二 ) 生活|身怀|怀大宝|感觉|营养

众所周知，高龄产妇的妊娠风险相对较高，宝妈平时处处小心，心里还无时不在为胎宝宝的健康担忧，身心俱疲，状态不佳也在所难免。
★二胎三胎妈妈太辛苦，要学会自我调节，让生活更轻松

大宝和家务事让队友多分担

也许队友笨手笨脚，很多事情做得让人不甚满意，但凡事总得有个过程，做多做熟了，自然就能做好。再说，自己劳心劳力、家里大事小事包揽，累了这么长时间，也该是让队友好好表现一下了。宝妈退居二线，让宝爸多带娃，也是促进父子/女亲子关系的大好时机。

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注意营养补充，膳食均衡

孕妈妈的营养充足，体质也会更好，这样才有更多的精力和体力面对繁杂的生活。如果平时经常感到困倦，那更需加强营养补充，除了正常饮食外，可以少吃多餐，多喝牛奶、酸奶，多吃果蔬、麦片等，能促进消化吸收和清理体内的垃圾。

注意休息，适量运动，保持愉快的心情

孕妈妈尽量别熬夜，每天准时上床睡觉。睡前1小时可喝杯温牛奶，或是听听音乐、看看育儿书等，都是很好的助眠方式。平时要坚持运动，比如散步、做孕期瑜伽等，都能很好地放松心情，让自己保持良好的精神状态，减少日常的困倦。

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怀二胎、三胎的宝妈，身体条件不如怀一胎时好，但日常却比一胎更操心更劳累，导致孕产之后身体恢复不好。所以妈妈们都别大意啦，该休息时别累着，该放手时也别“逞强” 。让队友或家人多搭把手，实在不行就把工作先放一放，自己和胎宝宝的健康才是头等重要！
各位美妈们，你们是不是也感觉再次怀孕后特别容易犯困、犯累呢？一起来说说吧！

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